找不到男朋友

河北石家庄的熙熙同学叙述:经常想着找一个人好的男朋友，学习化妆穿搭一年多，还是没有找到，心情不好身体也垮了，注意力就是无法转移，很痛苦，能解决吗？

情感解答:花了一年多的时间学习化妆穿搭，还是没有找到心仪的男朋友，同时自己的心情也变差，身体也垮了，感受到了您的痛苦和焦虑，确实挺让人难过的。

首先，我想给坚持一年多学习化妆穿搭的你点赞，我看到了一个想努力改变自己提升自己的女孩，能坚持一年多的时间也看到了你的自律和坚韧。只是自己都这么努力了却还没有找到男朋友这件事情让你焦虑难安。

「合理情绪疗法 ABC 理论」告诉我们， A 是指事件本身， B 是指我们的信念， C 是指事件的结果，回归到咱们这个事件中来， A 是指找不到男朋友这个事情， B 是指我们现在的信念， C 是指找不到男朋友这个事情给你带来的情绪困扰。

很多时候往往不是事件本身决定了事情的结果，而是我们的信念导致了结果的发生。比如，我之前的信念是只要学习好化妆穿搭就可以找到人好的男朋友，所以这个没发生自己会感到很痛苦。我们不妨转变下自己对事件的想法和信念：

1、学习好化妆穿搭一定会找到男朋友吗？这种想法是不是太绝对化了呢。2、就算没有找到男朋友，通过一年多的学习提升，自己是不是变的比之前更好了呢？

3、我这么急切地想找男朋友，最本质的原因又是什么呢？

您也不妨拿出一张纸来，觉察下自己的情绪

1、您可以把自己对男朋友的具体需求写下来，同时思考下要找到这样的男朋友，自己需要做哪些方面的提升，把需求量化，明白自己真正想要的是什么～

2、再想一想可以通过哪些方式找到这样的男朋友，找到了之后该怎么相处怎么把握～

最后建议你做好自己，把更多的关注点放在自己身上，也许最后你会发现爱情也只是锦上添花之物。祝幸福哦！