有肌肉不等于有大块肌肉，有大块肌肉不等于身体素质就一定好，身体素质好不等于就能赢得战争。
要是想单纯的就想到部队练出大块肌肉，这个真没有必要，找个健身房，上个私教课，绝对比到部队效果好的多的多。
甚至说有的人非但练不出来，搞不好还能带一身伤病回来。每年各部队都有因训练导致评残和带病回乡的人员。
增加肌肉其实就是不断的使肌纤维变粗的过程，要想练出大块的肌肉，必须要满足几个条件，如足够的热量摄入，合理的训练计划、充分的休息，大量的重复训练等等。
简单来说就是：吃好、睡好、练好、计划好。
这几个条件放在部队来讲，个个都是硬伤。
部队的伙食最近几年提高不少，并且伙食费的管理也越发严格，基本上是都吃到了嘴里，但是不同服役地区，不同灶别标准是不同的，普通部队和特种部队在体能消耗上也不一，所以保障的水平还不足以让每个人都有高标准的蛋白质摄入。体型都没有达到，肌肉更不可能练出来。
健身房锻炼结束后，只要没人催，时间完全是自己掌握的，而部队里的军人在训练之余还有参加政治教育课、各种活动，公差勤务等，要做到“两眼一睁忙到熄灯，两眼一闭提高警惕”，所谓的休息好只是相对的。
很多人都有加练的意愿，可是半夜起来两个小时的站岗打消了这个想法。理想很丰满现实很骨感。
要想练哪块肌肉都要做专项的运动，而部队里面按照训练内容可分为共同科目训练、技术训练、战术训练、战役训练等等。就是一个共同科目，也是包括步伐、体能、武器操作、战术动作等大量的内容，可不是就为了练个肱二头肌那么的简单。
原因很简单，部队不是健美队，是武装集团，是为战争做准备的，不是炫耀胸肌、臂肌、腹肌马甲线的。
有的时候我们看到的军人的大胸肌，其实是“假象”，特别是一些执勤站岗的部队，这种胸肌都是挺胸抬头收脖颈，两肩后张挺膝盖，拔军姿给拔出来的。加上军装的加持，部分社会上的勾头耸肩探脑袋撅肚子“一站三道弯”给衬托的，这才有了军人哇塞的感觉。
要说是部队就一定练不出来大块肌肉，这个也不绝对。只要符合这几个条件也是很有希望的，有底子、有毅力、有条件。我带过出过几个有肌肉男型的兵，这个不是我和班排长的功劳，人家入伍前就是练体育项目的，来的时候就很壮，只不过是机缘巧合。
对于少部分人来说，跑个三公里、练个单双杠一练习还想着去偷懒，他能不在单位训练考核的时候拉后腿就不错啦。三天打鱼两天晒网的更是不在少数，训练是苦的，是一时半会儿看不到效果的。没有毅力等于毛线。
可别小看了小县城里面的武警中队，健身房健身器材早就安排上了。几年前我到过几个单位参观过，那条件是真让在大城市当兵的羡慕，伙食上当地有补助，标准化需要达标的项目一个不落，我说我们这些给部委站岗的还住上下铺，他们都不相信。
最终的结论就是在部队练出肌肉不难，练出大块肌肉难，甚至是难上加难！