2023年中高考在即
在最后的冲刺阶段
考生要做的就是心无旁骛
而作为家长
如何成功助考
也是相当的关键
下面来看专业老师如何支招
中高考进入倒计时，初、高三的学子们都在奋力冲刺，为自己的梦想拼尽全力。作为家长，在这段时间里，更加需要为孩子们保驾护航，让他们无后顾之忧地走进考场。省溧中心理辅导老师何凡根据多年的教学经验，向广大考生家长分享5个实用的建议：
何凡，江苏省溧水高级中学心理辅导老师，毕业于南京晓庄学院应用心理学系，国家三级心理咨询师、中国心理学会注册系统助理心理师、南京市学校心理咨询员，连续三年获得市区级“健心杯”课堂教学竞赛一二等奖。
01
稳住自己的情绪
家长们在这段时间尤其需要保持自己的情绪稳定，展现出作为父母的宽厚和包容。在面对孩子的负面情绪时，要善于倾听他们的不安、委屈，甚至是自责，用自己稳定的状态来感染孩子。
02
稳住对孩子的关注
备考期间，家长不能对孩子不闻不问、漠不关心，也不能不停地嘘寒问暖，这样都会严重干扰孩子的个人空间和学习节奏。父母只需要在适当的时候给予关心，让孩子知道你们一直都在，从而为他们营造独立的空间和温馨的环境。
03
稳住与孩子的交流
这个关键时期，家长与孩子的交流有一些禁忌话题。如，不断询问孩子“复习得怎么样了？”“抓紧最后的时间，别偷懒”或“考不好只能你自己看着办了，我们帮不了你”等，这时强调考不好的结果反而会干扰孩子，产生负面效应。
04
稳住家庭氛围
作为父母，务必处理好夫妻关系，保持高质量的亲子关系，不在孩子面前发生冲突，让这个家的港湾随时成为孩子的依靠，让爱和关心在家中流淌，让孩子带着父母的爱，坚定、自信地走进考场。
05
稳住营养健康
在饮食上不能贪多贪新，稳定的饮食结构、熟悉的食物会让孩子感到放松，并确保肠胃健康。同时，需要监督孩子保证充足的睡眠，良好的睡眠质量会给孩子提供一天饱满的精神，也有利于孩子考前情绪稳定。
这5点建议
归结到底就是一个“稳”字
中高考不仅是一场
学业测试
更是对考生及家长
心理素质的考验
让我们一起
自信、自然、自如迎考吧