为了减肥不吃晚饭，这么操作的人可不少，因为真的有效果。但这就是纯饿出来的，而且对胃部伤害很大。
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胃酸是强酸性，对胃黏膜屏障有很强的侵蚀作用。经常不吃晚饭，不仅会因胃部的饥饿性收缩睡不好，还容易诱发胃炎、胃溃疡等疾病。
入睡后，迷走神经兴奋性增强，胃酸、胃蛋白酶分泌增多，更容易破坏胃黏膜屏障。所以，千万不要不吃晚饭来减肥。而且长时间让机体处于饥饿状态，自身的基础代谢也会减慢，反而越来越难瘦，甚至喝水都胖。因为身体逮住一点热量就拼命存起来，以应对下一次饥饿。
正确的减肥，只要人体分解代谢的大于合成的就是有效的。晚餐不能不吃，可以吃少点，吃富含维生素、易消化的食物。白天坚持运动，增加机体消耗。另外，还可以适量摄入一些促进代谢的营养成分，比如维生素B。
推荐添加高浓度维生素B族，帮助调节代谢。同时加入小麦泛菌糖脂质，帮助提高免疫细胞活性，调节免疫系统，帮助人体恢复自身免疫，减少疾病困扰。
参考文献：
Chemical& Pharmaceutical Bulletin,40(4):994-997(1992)
International Journal of Food Microbiology,106(2):137-143(2006)