中医认为,肝是一个重要的器官,只有肝的疏泄功能正常,人体气机才能保持通畅,身心才能健康。如果肝气不畅,人体内部的气机就会壅闭、阻塞,导致身体出现结节、囊肿、息肉等一系列的病理问题。因此,疏肝乃是养肝之要义。除了平日里要注意养肝保健之外,还可以通过按摩身体的某些穴位来调养肝脏。

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1、太冲穴:排肝毒、消火气

在人体足厥阴肝经上,太冲穴为重要穴位之一,是肝经的原穴。人生气的时候,太冲穴会显现出一些信号,表现为有温度或色泽发生变化、压痛感,对外界更为敏感,甚至其软组织的张力发生异常。

取穴:太冲穴在脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方向脚腕脖子方向推,推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴。即大脚趾缝往脚背上4厘米处,堪称人体第一大要穴。

日常按摩:以大拇指或者食指的指腹按摩5-10分钟左右即可,也可用棉签来代替指腹。

2、合谷穴:配合太冲疏肝解郁

是十四个经脉的路线之中的肺经,也是一些重要经络的交叉点。刺激合谷穴能起到活血、散寒、调经等多种效果。

取穴:位于手指指尖与指根之间。

配合太冲穴,可以缓解肝脏郁结,消除颈肩疼痛,从而使身体得到更好的放松与舒适。

日常按摩:以大拇指或者食指的指腹按摩5-10分钟左右即可,也可用棉签来代替指腹。

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3、行间穴:疏肝热、利胸胁

行间为肝经荥穴,因其与原穴太冲接近,太冲的主病,行间也能主治。但行间在子母穴中是褥穴,更长于泻热。

取穴:行间穴位于足背侧,当第1、2趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处。

日常按摩:用大拇指指尖掐,按压行间穴5秒钟,压到有酸感后,休息5秒钟再按压,一共20次。

通过按摩这些穴位,可以促进肝脏的疏泄功能,帮助调养肝脏,缓解肝气郁结,减少体内淤堵,预防肿瘤。另外,大家可以在日常生活中注意情绪调节,合理饮食等,帮助调理肝脏,维持身心健康。