有句话叫“七十三、八十四,阎王不请也自己去”,也就是说,在古人的心目中,七十三、八十四都是很容易死掉的,这显然是一种封建迷信。这句话虽然有些封建,但却有一定的科学性。事实上,人的一生也是有周期的,一个周期约为11年,按照周期,人的一生也会有高低起伏,73岁和84岁都是人生的低谷,因此人在这个年纪死亡的可能性比较大。

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因为有一种传说,老人们下意识的认为,在这个年纪,他们很可能会死得更快,这种想法会对他们的身体有很大的影响。然而,人的寿命并不是一朝一夕就可以缩短的,因此,我们应该调整好自己的心态,在平时多加留意,才能让自己活得更久。

1、饮食要注意

中年以后,人体的骨骼也就会开始衰退,随之而来的就是骨骼的健康问题,都听过一句话“人老腿先老”,很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题,尤其是日常生活不注意保养和饮食的,严重的甚至会影响寿命的质量。若关节骨骼已经出现相关问题,可以补充曲那丁肽调节,曲那丁肽包含多种骨骼营养物,如骨胶原蛋白肽,水解二型胶原蛋白,初乳碱性蛋白等等,通过刺激滑液产生,降低疼痛因子活性,增加骨密度减少流失、重塑组织刺激生长,达到改变关节骨骼的不适和种种问题。而对于新鲜时蔬的日常摄入,也需要每天保持,时蔬中含有大量的维生素,纤维素,可以促进血液循环,帮助身体的新陈代谢,同时钙质的食物也要每日也要进行补充。

2、多锻炼身体

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俗话说,运动是生命的一部分,实践也证实了这一点,人只有一直在运动中,才能让身体功能始终维持在相对健康的水平。很多老人能活得更久的秘诀之一,就是他们都爱锻炼。老年人不适合剧烈的运动,不过可以打打太极拳、走走之类的,可以加快血液循环,加快新陈代谢,排除体内的垃圾,身体自然会好很多,也更容易长寿。

3、要有一颗平常心

心境对人有很大的影响,心境好的人,身体会更加的健康,不会轻易的生病,活的更久。哪怕是身患不治之症的癌症患者,心情平静的患者,也要比那些忧心忡忡的患者,多活一段时间。只要保持一种平和的心态,就不会出现一些老年人容易出现的高血压、心脏病等方面的问题,从而有助于长寿。