20岁以前是身体发育的关键期，而45到59岁之间就成了寿命的“黄金期”。45-59岁是判断一个人能否健康长寿的关键。现在很多人都已经进入了中年，如果想要保持健康长寿，平时一定要留意自己的身体有没有出现以上的问题。
以下是45-59岁人群应关注的事项：
在医学上，45-59岁是人体最易患病的年龄段，此时人体的代谢速率开始降低，逐渐降低，脑细胞数目逐渐降低，并呈不可逆的趋势。人体的很多器官和组织都会慢慢的衰老。到了这个时候，身体的好坏，就只有一线之隔了。
1、失眠
人到了中年以后，就会出现睡眠质量下降的现象，会出现失眠，睡眠时间短，半夜容易醒来，多梦，睡眠质量不高等症状。长时间的睡眠质量差，很可能会影响到人的抵抗力，使人的体质下降，从而给很多疾病可乘之机。45岁以后，大部分的女人都会进入绝经期，这个时候体内的雌性激素会发生显著的改变，所以女人在晚上很容易出现失眠、盗汗等情况，如果长时间的失眠，还会对自己的心情产生不好的影响，比如焦虑、不安、抑郁等。
2、频繁便秘
如果经常出现便秘，体内的毒素和代谢物不能被及时地排出体外，导致肠道内的菌群失衡，就会出现口臭、腹胀、黄褐斑等症状，长期下去，就会导致肠癌等多种危险疾病的发生。
3、腰疼腿疼
人到了中年以后，肌肉会有明显的萎缩，弹性下降，骨头也会有骨密度下降的现象。在这种情况下，腰酸背痛，关节有响声，关节退化等都会有很多不同程度的骨关节问题。尤其是在这种情况下，很多中老年人都会进行双倍的运动，以增强骨骼和肌肉的强度，但过度的运动很可能会起到相反的作用，造成肌肉和肌肉的酸痛，加快衰老。
中年以后，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。若关节骨骼已经出现相关问题，可以补充曲那丁肽调节，曲那丁肽包含多种骨骼营养物，如骨胶原蛋白肽，水解二型胶原蛋白，初乳碱性蛋白等等，通过刺激滑液产生，降低疼痛因子活性，增加骨密度减少流失、重塑组织刺激生长，达到改变关节骨骼的不适和种种问题。而对于新鲜时蔬的日常摄入，也需要每天保持，时蔬中含有大量的维生素，纤维素，可以促进血液循环，帮助身体的新陈代谢，同时钙质的食物也要每日也要进行补充。
4、老是头晕，胸口发闷
心脑血管疾病对中老年人的身体健康有很大的影响，许多中年人会有头晕、头痛、胸闷、气短、心悸等不适，若频繁出现上述症状，则有可能是心脑血管潜伏的信号。要尽快到医院就诊，以免病情加重，耽误了最佳的治疗时间。