大家都知道肾结石这个病症，据不完全统计，全球大概有百分之七的成年人患有有肾结石，众所周知肾结石是泌尿系统中最为常见的疾病，肾结石已经在危害现代人的健康，得过这个病的人会深有体会，当病情发作时，病痛的折磨让人们无法正常的生活、工作，真是一段惨痛的回忆。
大家都是怎么得的这个病呢？很多得过这个病的人都是一直在养病的状态，不恰当的日常饮食就是诱因之一，不规律的作息习惯也是会导致患病，所以，如果要预防去得这个可怕的疾病，日常生活中的每一个细枝末节都不能不去重视。比如，在日常每一天就养成这四个好习惯，哪怕一个也好，就有可能去预防肾结石，保护肾脏。
少吃含草酸的食物预防难溶盐的形成
平时生活中就要少吃草酸食物，为什么不能多吃含草酸的食物呢？主要肾结石会在体内形成难溶盐，一旦形成了颗粒比较大的难溶性物质，它们就不容易被肾脏的过滤机制过滤掉，无法滤掉就会在肾脏的内部不断堆积，这样长此以往就会对神经与血管构成刺激，人体就会感到很疼的。
草酸盐是构成肾脏结石的最主要成分，草酸钙、草酸铁都是草酸盐。人体需要草酸，草酸与游离态的金属离子相结合就会形成盐分了，所以我们要科学摄取不可过量。如果平时吃多了竹笋、菠菜、甜菜等就会摄取到很多草酸了，这些菜可以适量的去吃，如果已经患有肾结石，就可以不吃这些菜了。
喝水养生我能行
喝水也是可以养生的哦，足够的水分可以保证肾脏功能的正常运行，在体内草酸盐比较少、难溶颗粒还可以代谢外排时就要进行对应处理，这样针对预防肾结石来说，就可以有帮助的作用。我们国家的膳食指南一直在建议，成年人日常需要补充1500-2000毫升的水分，喝水就建议喝白开水，尽量不去喝高浓度的饮料，效果会更好哦。
适量补充无机盐
我们的身体需要无机盐，它是身体必需的六种营养素之一，人体需要的盐类主要有钠、钾、氯等，不过，就只有无机盐的相对浓度比较合适的时候呢，我们体内的渗透压才可以维持稳定。因此，如果钠盐补充的多了，就会在一定程度上影响到其他的钙、钾等盐分外排速度，我们的体内就会出现结晶盐了，这样的情况下当钙质结晶盐的含量增加时，就会容易形成肾结石这种疾病了。
多补充一点维生素A
我们的身体特别需要维生素A，维生素A不但可以修复黏膜、保障视力，它还可以保证我们尿道的健康，并且有利于细小颗粒物质的有效外排，同时这样就减少了大型难溶盐的形成风险。
我们日常常见的很多蔬菜都含有维生素A,比如说胡萝卜和南瓜等这些橘黄色的食物，其含量都不小。不过，在摄入维生素A时也有一些注意事项，在很短的时间内过多摄入这种营养素的话，就会有很大的可能性会导致急性中毒，晕眩和昏厥还有黄疸等这些症状就会等着你了，因此，这就需要我们适量的补充这些身体必须的营养物质了。
总而言之，肾脏健康对我们来说是特别重要的，所以为了预防肾结石这样的肾脏疾病，我们需要养成规律的的生活习惯与好的饮食习惯，为了健康大家一定要重视起来哦。