俗话说：“五谷杂粮，燕麦为王”。
燕麦作为全谷物中的一员，含有丰富的营养。
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一顿营养好吃的早餐，其实是每个家庭，每个人不断在追求的。
很多时候要健康和营养是比较难兼得，后来发现很多养生达人是喜欢吃粗米燕麦的。
而且《中国居民膳食指南》也是建议我们每天摄入一定量的全谷物作为主食！
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裸燕麦胚芽米在当年春天播种，九月收割，
整个种植过程不需要进行施肥等田间管理，基本不浇水，
裸燕麦米的整个生长、成熟过程都在自然环境中进行。
给大家安利一个燕麦蛋炒饭的教程，上手简单，口感很不错，香香糯糯，低脂有营养!
食材：燕麦米，青菜，胡萝卜，青豆，火腿，鸡蛋
做法：
1.鸡蛋打在燕麦米里，拌匀静置15分钟；
2.青菜、胡萝卜、火腿肠切丁；
3.起锅烧油，燕麦米多炒一会，加一点水；
4.所有的配菜放进去，加入一勺蚝油，半勺盐，一点胡椒粉，翻炒两分钟出锅。
低碳水燕麦蛋炒饭，超有嚼劲！