6月，各大重要考试接踵而来，期中考试、摸底考试，还有最重要的马上开始的中、高考。
一时间，这座城市的氛围开始逐渐变得紧张起来。
许多备考的学生颇为紧张，失眠，焦虑，烦躁不安，甚至受不了想要逃避……
“哎呀，这次考的不错，超水平发挥了”
“咳，这次运气不好，没考好”
“我每次考试，都紧张手抖，肚子疼。”
“也不知道下次能不能正常发挥呀”
这些声音你熟悉吧？据我国心理协会统计过，在考前一个月内，有93.32%的学生会出现不同程度的焦虑反应。
“适度紧张是好事，太过焦虑反而会考砸。”
在考试面前，每个人多少都有一点紧张，尤其是在中高考这种等关键考试前，不少学生会出现异常紧张的状态。
我叔叔的女儿婷婷，从小早熟，大大咧咧的心理素质极好。今年要中考了，听她妈妈说，婷婷的成绩在班里能进前五名，平时考试也都能正常发挥。
但离中考越近，她的状况越糟糕，开始紧张失眠，有时候整夜睡不着。前几次模拟考中，婷婷全部发挥失常，成绩也落到了中游。
我安慰她放宽心，却把她说哭了：“一想到要考试总感觉有股气在胸口堵着，下不去也上不来，很难受。”
我不禁在想，连婷婷这种心理素质好的孩子都开始紧张了，那今年参加高考的孩子，心里得担着多大的压力啊？
找到原因，才能解决问题。网上已经有大把的考前放松建议，但那只解决了表面问题，根子里的原因还是没找到，不然的话，就算你期末过了，中考还是有发挥失利的可能，更别说马上到来的高考了。
今天来分析一下发挥失常这件事。
按我们平时的理解，考前之所以紧张无非是压力大，再加上心理素质差，周围人以一副过来人的口吻说：“不用紧张，保持平常心就好了！”
但你很快就会发现，这几乎没什么用。实际上，考试成绩比平时偏低时，很多时候大家都简单以为是紧张导致没发挥好，究其根源，原因更多是因为你的能力不足。
坐在考场上，你的潜意识告诉你说：“你还没有做好足够的准备，去应对这场考试”，而紧张焦虑没发挥好等等等等，这些就是一个极好的理由去掩盖能力不足这个本质问题。
试想一下，假如你能力足够，准备充足，开考前哪怕你紧张到手抖，大脑一片空白，但是开考的铃声一响，你就会强迫自己集中精力开始答题，一道一道写下去，越写越顺畅，反而更加从容了。
而当你的紧张焦虑到了开考后，却发现题越做越不会，才会开始逐渐慌乱，最后只好失去冷静，头脑没有办法进行思考，结局只能是考砸……
当然，从整体来讲，考试本身带有一点残酷属性。
期中、期末、升学，考试是我们学习生涯中不断经历的一件事。但寒窗苦读占据了大部分时间之外，考试却要求在较短时间内发挥出自身所学。
考试发挥成了学习中非常关键的一项，除了学习程度之外，心理因素对考试发挥的影响也十分明显。焦虑、害怕失利、压力大、运气不好怎么办，相信大大小小的考试中你一定经历过类似的心理历程。
现在有个普遍的共识是：影响学生考试发挥的因素很多。
中科院心理教授、著名心理学家王极盛先生曾做过调查，在影响高考发挥因素当中，第1位是考试中的心理状态，第2位是考生考前的心理状态，第3、4位是学习方法和学习基础。可以这样说：知识水平是高考成功的基础，考生心理状态是高考水平能否正常发挥的重要因素。
往往，很多考生只重视前者而忽视了后者。
越是临近高考，心态调整越重要，因为这个时期，考生成绩不可能在短时期内有很大的提高，只要保证良好的心态，让自己平时的水平发挥出来就是成功。
考试之前，你肯定会想了解自己究竟是否能发挥出自己的水平、甚至超水平发挥？
你肯定也深知，欲调整心态，就必须知道影响自己的因素有哪些？
我衷心并坚定地希望，不管是什么考试，你们一定可以稳稳地、从容地度过。
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