在我们的周围，有很多人都在追求长寿，因为生活水平的提高，人们对生活有了更多的渴望，再加上现在的医学水平也在不断地提升，人的寿命自然会变得更长。但是，想要长命百岁，并不是一件容易的事情，必须要学会如何生活，如何保养。事实上，无论男女，若能满足下列条件，便代表着体质极佳，寿命极长。
1、食欲极佳，而且不挑食
人体需要从食品中获得营养，保健品可以起到一定的保健效果，但也要注意吃一些纯天然的食品，这样才能保证人体所需的能量。因此，他可以每天吃各种各样的食物，这样他的身体就会变得更加的健康。因此，在生活中，食欲极好且不挑食的人，饮食上也会有更多的选择，这样，身体就能获得充足的营养，自然而然地就能达到长寿的目的。
2、手足淡红色
俗云：十指连心。通过观察手足，也可以看出一个人的健康情况，手足颜色为浅红，触感温热，说明人体内的血液流动较为顺畅，身体较为健康，寿命也较长。若四肢终年冰冷，手足有白点，甚至白点连在一起，则意味着血液循环不畅，很容易生病。
3、双腿力量很大
相信大家都听过一句话：人老了，腿也就废了。人年纪大了，身体机能就会逐渐衰退，再加上一些人不爱运动，就会造成腿部衰老。但也有一部分人，长期坚持锻炼，体内气血循环顺畅，代谢加快，所以才会感觉到精力充沛，双腿有力。50岁的人，爬四层楼梯都不费吹灰之力，这样的人，身体素质都很好，很有可能活得很久。
中年以后，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。若关节骨骼已经出现相关问题，可以补充曲那丁肽调节，曲那丁肽包含多种骨骼营养物，如骨胶原蛋白肽，水解二型胶原淡白，初乳碱性蛋白等等，通过刺激滑液产生，降低疼痛因子活性，增加骨密度减少流失、重塑组织刺激生长，达到改变关节骨骼的不适和种种问题。而对于新鲜时蔬的日常摄入，也需要每天保持，时蔬中含有大量的维生素，纤维素，可以促进血液循环，帮助身体的新陈代谢，同时钙质的食物也要每日也要进行补充。
4、良好的睡眠
随着年龄的增长，人们的睡眠就会逐渐减少，比如老年人，一天只有6-7个小时。人在白天工作，会消耗体内的元气，所以，夜晚的睡眠，可以起到一个很好的保护作用，让自己的五脏六腑得到更多的恢复。寿命长的人，一般都是睡得好，一躺下，很快就能睡着，呼吸也很平稳，不用起夜。夜夜好眠，不但精力充沛，而且还能增强身体的抵抗力，增加寿命。