不论你常使用的哪个平台，负面新闻都占据了主导地位。
情侣令人发指的行为、异国他乡的死亡、公共场合的突然袭击，乃至天灾人祸的故事总能获得巨大的关注。
榜上负面新闻的多少，不能责怪媒体。因为从生物学的角度看，这是我们天性的一部分。
进化后遗症
猫子留学的时候，经常在当地 Sunday Adelaide（小报）上投稿，写些留学生融入当地生活、打工避雷之类的文章。虽然只被刊登了几次，但一直乐此不疲——毕竟，每个字的稿费有 50 c（当年折合人民币 3块5）。
和编辑们聊天的时候，询问过怎么才能让文章更多被选上，被发表。
编辑用新闻行业的经典铁则甩了猫子一脸：“If it cries, it flies. If it bleeds it leads.”——惨剧飞一样传播，流血事件上头版。
整个世界，以暴力、死亡和破坏为特色的故事都统治着新闻。
即使我们中的许多人都意识到这类故事可能对我们自己的心情产生的负面影响，但仍然很难将目光移开。我们天生就会注意它们。
人类会不由自主地关注负面消息，从进化的角度看，这是一种后遗症——从遥远的年代开始，当我们关注环境中的威胁时，生存几率就会增加。
两耳不闻窗外事，不会从他人惨剧中汲取教训的个体以及他们的基因，很容易被淘汰掉，于是剩下来的人类天生就会关注、筛选、预测危险。
今天，生活没那么危险。
但，在进化机制后遗症的影响下，通过经常关注负面新闻事件，保持知情可能会给人一种准备更充分的感觉。
负面带来负面
众所周知，生活在焦虑中的动物会改变行为。
即使捕食者不存在，动物们也会受到“信息”的影响而寝食不安——很多实验印证了——捕食者的尿液、声音等信息会让动物紧张、焦虑、恐惧、减少进食、长距离移动等等。
这无疑会造成健康影响。
对人类来说，负面新闻的效果基本一样——长时间关注会导致情绪恶化，甚至有可能影响身心健康。
在我们的「大脑的额叶额下回」（Inferior frontal gyrus），该区参与语言处理和言语产生，在信息处理、将新信息整合到个人信念中起着重要作用。
虽然我们的大脑知道保护自己，就像避开火焰一样让我们过滤掉坏消息——乐观，人人都如此。
但是，如果我们一天天，不间断地浏览一条又一条负面新闻时，大脑会认为处在某种危险中，然后关闭过滤机制。
「看太多负面新闻会影响健康」这绝不是一个科学的说法，因为没有证据。
但大量相关研究表明，负面新闻确实会导致负面情绪，使人感到焦虑、沮丧，甚至愤怒和孤立——表现为疲劳、言语激进、认知能力下降。
如何平复
既然负面新闻是个问题，那么怎么解决？这即涉及创作者，也涉及读者。
首先，创作者。在面对大众甩出一个充满眼泪、哭喊，甚至血淋淋的新闻时，以解决方案为文章的中心。当面对问题时，人们想要一个答案，把答案和问题放在一篇文章里写出来，这会让读者的感觉好很多。
猫子作为创作者的时候总会写出答案，但没资格要求别人也如此；同时，猫子自己也是一名读者，平复负面新闻带来的负面情绪也有办法，而且很简单。
观看正面新闻报道、善意行为的视频和文章、沙雕小动物视频、文笔温柔的描写——可以抵消观看负面新闻报道的不良影响。
有科学家组织了 2000 志愿者做了相关实验：有趣的沙雕小动物在缓解情绪上排名第二，那些表现出人性善良的视频、故事最能平复焦虑，并让人产生积极的情绪。
善良最为重要。
好坏善恶大家自己会分辨，不多废话。
作者感谢你的关注(- _-)