曾经那个背负木剑,傲立在不知名山村土包上的少年，怎么也想象不到多年后会飞奔在山川峡谷之中用脚步追逐未来。
——引自赵家驹《往前跑》
他是一位奔赴在山野丛林中的探路者，越野是他探索自然的方式，超马是他磨练意志的方法，障碍赛是他身体的试炼场。
他叫赵家驹，1995年2月出生于贵州，其后举家定居湖南湘西凤凰古城，那里山清水秀、民风淳朴，在那里他度过了童年时光。
小时候的赵家驹基本没怎么接触体育，就连小学体育课都是倒数一、二名，但他特别喜欢看武侠剧、功夫片，偶像是李小龙、成龙、李连杰。那时候他会经常模仿他们的动作，把自己想象是一位大侠，试着模仿他们的招式。”
小小的家驹那时候就有了武侠梦，梦想着能有一天和大侠们一样仗剑走天涯，所以从小便养成了桀骜不驯的性格，他喜欢挑战，所以在遇到他一生热爱的越野后，他无惧困难，一次次的站上新起点，用热爱与汗水续写新传奇！
执剑走天涯
一入山野深似海
初中时，家驹学习并不是很好，他调皮好动，喜欢探险，无心学业，那既然不爱读书干脆去武当山上拜师学艺去吧。
于是15岁的家驹便来到了湖北武当山准备习武，但奈何与武当山无缘，武当山没有收下他。
没有一技之长的他，身上也没有多余的钱，他不知道该到哪里去，所以他只能在武当山旁边的餐馆里打工挣钱，那三四年的时间里，他基本就在全国不同城市逛，做过外卖员、做过保安、也当过快递小哥，一边打工，一边自学武术，始终坚持着他的武侠梦。”
在武馆中练铁头功、倒立、一指禅……经过无数日夜武术的练习，无形中也为他的身体素质打下基础。
真正与运动结缘的是在2014年，那时候他路过杭马的一处宣传语“跑过风景，跑过你”，这几个字深深刻进了赵家驹的心里。
怀着好奇，他查阅了资料，想要一探究竟这到底是什么比赛，才了解到这是一项关于奔跑的竞技运动。
我喜欢奔跑，要不试试看吧！那一年他开始了马拉松训练。
2014年-2016年这两年，他坚持了跑步训练，也有了一定的跑量积累再加上练武术时的体能基础，他的跑步成绩也有了质的提升，他开始参加马拉松比赛，也能拿到前三名；
但想要在强手如云的马拉松赛道上夺冠实在是太难了，和那些经过专业训练的运动员相比他还有很大的差距；另外路跑所需要的先天或后天的速度也是他所欠缺的，唯有耐力他最擅长。
那时候长距离越野也开始慢慢兴起，家驹有了新的选择，他的耐力不错，况且还有很多世界上顶尖的越野跑高手用他们的故事告诉他,即便没有相关的专业训练,即使以往跑步并不出众,只要开始跑起来就一定不晚，就有机会站在越野跑领域的世界之巅；
那为何不去试试越野这条路，说不定离冠军更近一些。
✔ 2016年底，赵家驹开始转战越野，目标很纯粹—拿奖金，他开始参加各种越野比赛，也能拿到一些奖金；
✔ 2017年起，他可以不用再打零工维持生计，他可以养活自己，慢慢也有了赞助商能支持他到不同的赛道上完成自己的理想。
✔ 2018年，他加入探路者飞越队，一举夺得八百流沙极限赛亚军，从此国内越野圈有了属于他的名字。
✔ 2019年，他的比赛频率几乎是每年30-40场，周中用来调整和恢复，周末去各地比赛以赛代练，两周背靠背百公里，对于他成了家常便饭。
越野成为了他一生为之奋斗的事业和爱好，在他平凡的人生中激起浪花，在这之后，他在一次次的越野比赛中用实力和冠军向我们证明，他的能量超出想象。
赛场上遇挚友
惺惺相惜 互相激励
人的一辈子总会遇到一位生死之交的好友家驹在赛场上遇到了他的一生挚友梁晶。
他们的相识是在2017年的一场超级马拉松上，那时家驹在一圈圈的刷圈，听人说梁晶来了，这次的冠军一定是他，那时候家驹并不认识他们口中的大神梁晶是谁，当梁晶跑过他身边时，家驹记得他戴着眼镜，看上去憨憨的，但好像与冠军没什么关系；
但也因为梁晶，他的优秀，他的强大，家驹开始朝梁晶靠拢，赛场上他们多次碰面，渐渐相识，家驹请教他赛道上的经验，与他一起比赛、一起训练，希望成为梁晶一样的强者。
后来，他们成为了飞越队的队友，一起比赛，感情越来越好，心心相惜，赛道上家驹和梁晶两人相互激励，虽是队友也是对手，他们彼此互相较劲，期望跑得更快、更远。
越野赛道存在很多不确定性，运动员会面临很多的危险，甚至会付出生命的代价，不幸的一天还是来了，2021年5.22梁晶参加了甘肃白银山地越野赛不幸遇难，永远的离开。
那一天，本来家驹和梁晶是打算参加潇湘 100山越野,但黄河石林赛事公布碰巧也是同一天，梁晶想要在这场比赛实现4连冠，所以他们决定分开参赛各自夺冠，家驹去参加潇湘100山越野，而梁晶参加甘肃白银山地越野。
那天家驹如约捧回了冠军，但梁晶却再也没有回来~
家驹躲过了白银那场劫难，但后来他总忍不住想，如果自己当时在，相互帮衬，是不是有走出来的希望，哪怕生存几率是1%。
可是世上根本就没有如果~
富士山下纪念好友
2023年4月21日，FUJI日本富士山超级越野赛，里程为100英里（165.3公里），累计爬升7574米，赵家驹获得了男子组冠军完赛成绩19小时35分24秒，这是他首次参加环富士山超级越野赛的Fuji组别。
有人问他这一路上跑了接近20个小时，会感到疲惫吗？
他说：“比赛过程中，我吃了60多个能量胶，一路上极为专注，我只关注脚下的每一步，关注与第二名拉开的距离，当我为这场比赛赋予不一样的意义后，我就不会感觉到疲惫，赛前我给自己定的目标就是跑进20小时，夺冠是我唯一的信念。”
虽然家驹在这之前夺冠过不少越野赛，但这次的FUJI日本富士山超级越野赛夺冠意义重大。
家驹赛后说：“2019年，梁晶参加了日本富士山超级越野赛很遗憾没拿冠军，拿了第二的名次，但其实那一年梁晶是有机会夺冠，只是梁晶心理压力比较大，梁晶比我的实力要高，如果这场比赛我夺冠了，那么也代表着他也能夺冠。
这是他对好友梁晶的缅怀，以一场好友梁晶曾经奔赴过的赛道作为纪念，赵家驹让我们见到了跑者的义薄云天，情比金坚。
从赵家驹FUJI日本富士山超级越野赛比赛数据来看，他的平均配速为7分20左右，由于环富士山越野赛存在7000多米爬升，他的等价配速达到5分36，平均心率为144，这非常符合超级越野赛时间长，强度明显低于马拉松的特征。
赵家驹环富士山野赛跑表数据表现
相比于精英选手马拉松比赛用时2个多小时，可以将心率推至接近乳酸阈水平（通常精英选手马拉松比赛心率可以接近或者达到170左右），越野跑比赛显然不可能这样跑，由于比赛时间长，越野跑运动员在比赛中平均心率一般处于有氧耐力区间，通过在140-150之间，这个心率区间属于典型的有氧运动区间。
赵家驹整场比赛用时将近20个小时，其中将近有10个小时心率处于135-159的之间，强度更高达到160-190区间大约持续将近4小时，说明这场比赛他很拼。
赵家驹环富士山越野赛心率区间
因此，我们可以总结全程以有氧运动为主，是越野跑的特点，所以越野跑与公路马拉松具有完全不同的感受。
公路马拉松全程赛道较为平缓，如果你希望取得好成绩基本上是以混氧运动为主，用通俗的话来说，全程比较“顶”，而越野跑，特别是长距离越野跑很少这样，多数都是有氧跑的配速，你不会那么辛苦，如果你经常跑步，你就会感受到如果你跑得比较快，心率比较高，呼吸比较喘，你基本上是无暇顾及美丽风景的；
只有跑得慢，你才能更有闲情逸致欣赏沿途风景，这就是越野的魅力，你不用跑得很快，而是在美丽的大自然中用慢一点的速度流畅奔跑，感受自然风光，享受天人合一的境界。
越野跑领域的王者，K天王在去年环勃朗峰越野赛170公里正赛中，其63%的时间心率处于139以下，139以下基本可以视作基础有氧心率，K天王比赛平均心率为135，提示一方面随着距离越长，越野跑选手心率往往更低以保存体力，一方面也与K天王强大的心脏有关。
K天王去年UTMB比赛心率情况
从运动生理学角度分析，对于专业运动员来说，马拉松比赛基本上会按照最大乳酸稳态（Maximal Lactate Steady State, MLSS）或者稍微低于MLSS的心率去跑，也即心率处于有氧到无氧的临界强度，大约在160左右，一般也不会低于150；
但对于超长距离，爬升很多的耐力运动来说，是不可能让心率长时间处于150-160的，因为选手不是仅仅跑几个小时，而是跑十几个小时，如果心率一直很高，选手也会在七八个小时以后发生严重疲劳而退赛，所以越野跑速度较慢，而时间较长，其心率就表现为比较低，对于选手来说，平均心率一般介于140-150之间的有氧耐力区更为合理，这样才能够保证选手长时间稳定奔跑。
而在爬升路段，选手的心率有可能会上升到有氧动力区或者乳酸阈区间，而爬到山顶开始下山时，心率又会迅速降低到有氧耐力区间，当然有些时候，如果坡道太陡，运动员上坡时由于由跑变成走，心率也不会明显上升，甚至还有可能轻微下降。
高驰手表中显示了等价配速，等价配速是什么意思呢？
在上坡路段时，由于需要进一步克服重力做功，所以难度加大，选手心率上升，但配速此时反而是下降的，这时就出现了努力程度与配速不匹配的情况。
为了克服这一问题，等价配速指标在高驰手表中应运而生，所谓等价配速就是将选手上坡时由于克服重力做功的配速进行补偿，同时也对下山时肌肉离心做功增加进行补偿，从而把上下坡时“不正常”的配速换算为相当于平跑时的虚拟配速，这样跑者就能容易理解自己上下坡时的表现。
赵家驹等价配速为5:36，也即如果将环富士山比赛换作平跑，那么赵家驹的理论配速可以达到5:36左右，这个配速大概是精英选手完成爬升较多的超长距离越野跑比赛的平均配速。
所以这进一步证明了越野跑不同于马拉松路跑的地方，选手不需要跑得那么“顶”，那么“辛苦”，其更考验长时间耐力。
总结
对越野跑的定义，赵家驹认为越野跑是地球上耐力最强的运动之一，人天生就会跑，越野跑更像是对本性的追求与释放。
但越野跑同时也对人的身体素质、耐力有着很高的要求，如果想跑你需要做好一定的准备：
一、心理的准备
克服对于越野长距离数字的恐惧，难以挪动的每一步、崩溃的心理、难以下咽的食物、急促的呼吸、身体的伤痛.......很多的不确定都可能会击溃你继续前行；
二、身体的准备
脚步的灵活、身体的控制、落地的自信是训练多年常年积累的训练结果。越野跑你需要具备一定的力量和更多的身体素质，要针对性地强化身体各个部位的能力及综合能力。
我会特意训练手指的韧度、硬度以及握合力，这样在快摔倒时嗯呢该迅速抓住身边的树干，让自己尽可能地避免受伤；
另外训练也要张弛有度，训练量如果超出身体的承受范围很容易遭受伤痛的困扰，要想跑得长远，也要懂得让自己慢下来，找到适合自己的训练节奏很重要；
三、装备的装备
越野跑装备很重要，越野跑与马拉松有很大的不同，越野跑距离更远、环境更严峻，每站的补给点距离也都较远，有很多的不确定因素，所以你需要携带比较多的补给物资，另外也要带好强制装备，关键时候会保命。
虽然越野跑存在许多的不确定性和挑战，但家驹从未惧怕过困难，正如他的书《往前跑》所传达的：困难不可怕，不能做自己热爱的事情，那才叫可怕。
下个月，家驹将参加6月24日美国福尼亚西部100越野赛，接着是回到国内参加崇礼168，我们祝愿他取得好成绩。