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随着生活节奏加快，人们的饮食结构和生活方式也发生了极大的变化，疾病也多了起来，特别是患糖尿病等代谢性疾病的人群增多。
糖尿病是一种以高血糖为主要特征的慢性病，如果不能及时诊治，将会带来很多严重的并发症。
因此，在生活中我们需要学会自我检测血糖，并且多关注自身的一些异常情况，比如糖尿病典型症状，三多一少出现的时候，基本就代表我们体内的血糖太高了。
而脚部可以说是我们身体的“血糖计”，如果脚部频繁出现以下三种症状，那么很有可能是血糖超标了。
一、脚部疼痛
一般情况下，脚部不会无缘无故地疼痛。而糖尿病患者常常会出现神经病变，其中脚部神经病变是最为常见的一种，脚部神经病变很可能会引起脚部疼痛地现象。
长期的高血糖会损伤神经系统，使得神经麻痹和失去感觉，这样就会出现脚部疼痛的症状。
随着疼痛程度的加剧，糖尿病患者的脚部会出现刺痛、发麻等不适症状，同时还会影响到步态和平衡能力，加剧了跌倒的风险。
二、脚部溃疡
长期高血糖对于身体地伤害是非常大的，也会损伤我们的血管。当糖尿病患者的血糖一直处于高水平时，会导致毛细血管受损，从而引起微循环障碍。
长期的微循环障碍会使得足部组织缺氧、缺乏营养，导致皮肤出现瘙痒、干燥、脱屑、渐变性色素沉着等症状，接着出现典型的脚部溃疡。
脚部是糖尿病患者最易发生溃疡的部位之一，而且治疗困难。因为血糖控制不好会使溃疡难以愈合，最终可能导致截肢，影响生活质量。
三、脚部水肿
长期处于高血糖状态下的糖尿病患者，容易出现水肿的症状，因为高血糖会损伤肾脏，导致肾功能受损，无法将体内多余的水分排出，随后可能会在全身组织中积聚产生水肿。
而脚部由于离心脏最远，血液回流相对较慢，加上重力作用，使得脚部水肿更为严重。
同时，某些药物和糖尿病本身也会引起周围神经病变，而神经损伤会影响到足部组织的代谢，加剧了脚部水肿的发生。
一旦患上糖尿病，那么就要积极控制血糖，预防并发症的发生，而需要重点预防的并发症就包括糖尿病足，如果不注意的话，很可能会致残甚至致死，危害还是比较大的。
如何预防糖尿病足？
糖尿病足是糖尿病患者常见的并发症之一，它是由于神经和循环系统的损伤而引起的足部病变。因此，预防糖尿病足对于糖尿病患者非常重要。以下是预防糖尿病足的建议：
1.严格控制血糖水平
糖尿病患者在日常生活中要坚持严格控制血糖水平，避免出现高血糖或低血糖等情况。因为高血糖会损害神经和血管系统，从而导致糖尿病足的发生。
2.保持足部清洁
糖尿病患者要注意保持足部清洁，每天用温水洗脚，并用柔软的毛巾擦干。切勿使用刺激性强的肥皂或清洁剂。同时，要保持足甲短小，避免磨损皮肤。
3.穿合适的鞋子和袜子
糖尿病患者要穿合适的鞋子和袜子，最好选择柔软的皮革鞋子，鞋跟不超过两厘米。同时，袜子要保持干燥，尽量每日更换。
4.避免赤脚行走
糖尿病人平日要注意保护脚部，尽量避免赤脚行走，尽量穿宽松的舒适的鞋，以保护足部皮肤不受损伤。
5.定期去医院检查
糖尿病患者定期到医院检查足部健康情况，及时发现和处理足部异常问题，可以有效地预防或延迟糖尿病足的发生。
可以说，糖尿病足是糖尿病人要重视的一种并发症，在日常生活中，建议糖尿病患者养成良好卫生习惯，保持足部温暖、清洁和干燥，避免受伤和感染。
同时，定期检查和治疗也是非常重要的。只有保持积极的生活态度和健康的生活方式，才能有效地预防糖尿病足的发生。
总结
脚部在一定程度上也可以反映我们身体的异常情况，如果发现脚部出现以上几种症状时，最好积极监测血糖，将血糖控制在合理范围内，积极预防并发症的发生。
另外，一定要注意平时的饮食健康状况，适当进行体育锻炼，定期进行血糖检测和足部检查，及时发现问题并采取措施，才能更好地保护我们的健康。