中高考临近，家有考试娃的家长看过来！

随着中高考的临近，

家有考试娃的家长们

是不是感到焦虑、紧张，

在家小心翼翼，唯恐照顾不周。

面对这些情绪，

应该如何应对呢？

听听崇明中学心理教师

姜企华老师怎么说！

一、正视焦虑不传递

面对孩子的中考、高考，

感到焦虑和紧张是很正常的。

所以，家长要做的不是不焦虑，

而是学会通过散步、运动、放松

等方法处理好自己的情绪，

做到紧张不掩饰、焦虑不传递，

给孩子营造一个轻松舒缓的家庭氛围。

二、服务保障不过度

孩子备考需要相对良好的环境，

因此家长要看到孩子的需求，

给他提供一个

安静舒适的环境。

但任何过度的小心，

带给孩子的不是舒适感而是压迫感。

所以，家长要注意

关心不过度，保障不紧张，

让孩子感受到家庭给予的放松和力量。

三、耐心倾听不多讲

孩子在备考的过程中，

通常都会积累一些压力，

所以当孩子回到家中

有倾诉欲望时，家长一定要

打开耳朵，闭上嘴巴，

做一个耐心的倾听者，

让孩子宣泄负面情绪，轻装上阵。

只有父母学会放下焦虑，

才能给孩子传递更积极的力量。

最后，祝所有考生金榜题名，

考上自己理想的学校！

记者：王宁

图片来源于网络

编辑：陈锦源

责编：李琳、陈锦源