小满时间：2023年5月21日，15:08:59，农历癸卯年四月初三，进入小满节气。小满是夏天的第二个节气。《月令七十二候集解》中讲：“四月中，小满者，物至于此小得盈满。”
又说：“斗指甲为小满，万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟，故名也。”
意思是说，北方的小麦逐渐成熟，但是籽粒还没有饱满，所以叫小满。
小满节气还与降水相关。古语有云：小满小满，江河易满。意思是小满过后，大部分地区将迎来高温高湿多雨的天气。
小满中的易经智慧
小满节气对应12消息卦中的“乾卦”。
乾卦六爻全阳，小得圆满。
乾卦爻位到了上九，以六爻的爻位而言，已位至极点，再无更高的位置可占，孤高在上，犹如一条乘云升高的龙，它升到了最高亢的地方。
二十四节气中，有很多节气成对存在，比如小暑对大暑、小雪对大雪、小寒对大寒。但是小麦籽粒饱满的时候，却不叫“大满”，而叫芒种。
这是因为，中国传统文化讲究的是中庸之道，忌讳“太满”、“大满”，有“物盈则倾”“物极必反”的说法，所以节气中只有“小满”。
月盈则亏，水满则溢。说得就是，事情若太过圆满，往往就会开始走向反面。
小满，将满未满。提醒我们做人应该知足常乐，谦卑谦逊。小满不愧是中国最有文化智慧的一个节气。
在《易经》六十四卦里，只有谦卦是全吉，其他的都是有凶有吉。
《易经》讲：谦谦君子，卑以自牧也。
真正有修养的人，都懂得谦卑。他们待人谦恭有礼，说话做事，都很有分寸，懂得尊重别人。
物极必反，乐极生悲，是千古不易的真理。慎思慎行，谦虚知足，才是善身之道。
小满节气养生
小满小满，麦粒逐渐趋向于饱满。此时，气温升高，降水增多，盛夏渐长，人体阳气旺盛，更易心烦意燥。
不过小满也是节气养生的转折点。在这个时机抓紧养生防护，方能保持身体健康。
多吃“苦味”食物
小满吃苦，胜过进补。《周书》中记载：“小满之日苦菜秀。”
古人应对“苦夏”的做法就是以苦制苦。《本草纲目》中说：“苦菜久服，安心益气，轻身、耐老。”
苦菜不仅营养价值极高，更是夏日中的“灭火器”，可以消灭夏热带来的很多烦恼和问题。
“苦味”食物往往具有清热祛湿的作用，应当多食。比如苦菊、苦瓜等都非常适合在夏季食用，是清热去火的佳品。
小满节气吃冬瓜
夏季天气炎热，容易引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。冬瓜能够补水降血脂。
被誉为顶级佳肴，因其解暑、清热、解毒、利水、消痰、止渴、祛湿以及解暑的功效而广受人们喜爱。
冬瓜富含丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，延迟消化吸收，促进新陈代谢，以及调节糖脂代谢。
小满注意健脾
小满后，夏天的湿热正式开启。气温升高，雨水增多，气候闷热潮湿，所以暑热之气和湿邪容易侵入人体。
一定要注意健好脾胃，只有改善好脾胃功能，赶走湿气，调整好消化和吸收，身体体质自然增强。
温补脾胃是消除湿困最好的途径，可以食用鲫鱼、胡萝卜、苹果等食物，避免吃太过寒冷的食物。
小满重视养心
夏季五行属火，又因火气通于心、火性为阳，所以，夏季的炎热最易干扰心神，使心情不宁，引起心烦。
而心烦就会使心跳加快，心跳加快就会加重心的负担，诱发疾病。
中医有“春养肝，夏调心，秋养肺，冬养肾”的四季养生学说。因此，夏季要特别注意养心。
夏季气候炎热，出汗过多，午后容易出现疲乏困顿的现象，建议坚持午睡以补充精力。
研究表明，午睡可预防多种心脑血管疾病的发生。一般午睡时间建议半小时到一小时左右，不宜过长。
心与神合，养心也属于养神。精神方面，切忌懈怠厌倦，恼怒忧郁。
在情绪上要保持舒畅、愉悦，可以多听优美的音乐、书法、绘画、弹琴、学习易经等，都可以起到清心安神的养生作用。