有不少准妈妈在怀孕期间缺少经验，宝宝生下来后体重较轻，孕妈在孕期的营养也还跟得上，宝宝却没有其他孩子高和重。其实，胎儿在妈妈肚子里时会有不定期的猛长期，孕妈妈有哪几个感觉时，说明孕妈妈要补充营养了呢？今天，[北京孕妈联盟]的小编就特意分享给孕妈妈们，希望对有需要的孕妈妈们提供帮助！
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⭐一、尿频
怀孕2个月的时候，是胎宝第一个发育高峰期。这时候胎宝的大脑组织已经形成了雏形，面部、肘、膝部、手指及脚趾开始成形，骨骼开始强健。此时孕妈的子宫会快速膨大，压迫到孕妈的膀胱，导致孕妈尿频出现。胎宝需要更多的营养，这时候孕妈应该注意饮食，营养一定要跟上，保证胎宝发育需要。
⭐二、体力下降经常气喘吁吁
怀孕到22周的时候，通常孕妈们的孕肚已经非常大了，子宫宫底上升会压迫到妈妈的肺部，妈妈走路或是爬楼梯的时候，就会经常气喘吁吁，所以孕妈就会感觉自己体力下降了，这个表现说明这个时候是宝宝大脑发育的重要时期，因为这时候身体各个器官基本已经成型了，宝宝的大脑已经开始出现褶皱，妈妈可以对宝宝做一些胎教，同时吃一些健脑的食物。
⭐三、食欲大增
某段时间孕妈就觉得自己的胃口特别好，每天都要吃很多。这就说明胎儿进入了快速发育的阶段，需要大量的营养来满足发育的需求，所以孕妇的营养一定要跟得上。可别想着要保持身材，刻意的少吃，这样很容易导致胎儿营养不良，无法正常发育。当然，也不建议孕妈们无节制的大吃特吃，还是以少量多餐为宜。
⭐四、身体的一些地方会变黑
怀孕后，许多爱美的孕妈妈会发现自己的身上有些部位变黑变丑了，比如腋下、乳晕、脖子、肚脐眼周围、大腿根等等。爱美的孕妈想尽一切办法也除不掉这难看的黑色，因此会变得很沮丧。其实，这正是胎儿快速发育给你发出的信号呢！正是由于胎儿在母体内的快速发育，母体内会分泌更多的雌激素和孕激素来保护胎儿，给胎儿营造一个更好的生存环境。但是带来的副作用就是导致孕妈身体上的一些部位会黑色素沉着，就出现变黑的情况。但是孕妈妈不要太担心，等到生完宝宝后，身体内的激素恢复到原来的水平，这种症状自然就会消失了。
以上就是「北京孕妈联盟」分享的有关孕期营养补充的须知事项，祝愿姐妹们孕期生产都能顺利平安！️