很多人认为减肥的过程是痛苦的，一旦决定要减肥，就很难坚持下去。其实，最好的减肥方法就是“管住嘴，迈开腿”。这种说法虽然有理有据，但要做到却非常困难。还没好吃，很多胖子就管不住嘴了。其实，减肥并没有想象中那么难。有些食物会影响减肥的效果。只要能控制这些食物的摄入量，减肥的效果就能慢慢显现出来。减肥不能碰的食物有哪些？也许每天都吃，远离他们，恢复体形！

1。膨化食品

薯条和薯片是常见的零食，口感酥脆，有一种让人吃到停不下来的感觉。其实这种食物是油炸而成的，热量和饱和脂肪都很高。在油的高温作用下，油炸食品会产生不易消化的物质。再加上它比较油腻，久食无益，对减肥也无益。

2。甜品和蛋糕

很多女生都爱吃甜食，因为这些甜食不仅好吃还好看，闲暇时吃一块会让她们心情很好，但是这些食物热量很高，而吃它们类似于手掌这么大一块，几乎相当于两碗米饭。此外，黄油、糖、面粉和脂肪等都容易使人发胖。

3。果脯、蜜饯

很多人认为果脯、蜜饯是用新鲜水果做的，吃起来更健康，毫无防备之心，但其实吃的时候可能会加很多甜味其加工维生素或麦芽糖、防腐剂、添加剂等，这些添加的成分在人们减肥期间应尽量避免。

总之，减肥期间尽量避免上述食物。它可能会让你的减肥计划落空。减肥期间，需要注意饮食的调整。尽量以清淡为主，多吃蔬菜水果，多吃新鲜食物。