说到樱桃，相信大家并不陌生，樱桃作为生活当中常见的一种水果，在樱桃成熟的时候，一个个鲜艳晶莹剔透的挂在枝头上，让人垂涎欲滴。
桃富含糖分、维生素c、蛋白质、维生素和胡萝卜素等营养物质，不仅有较高的营养价值，还能补血生血、养血驻颜、健胃消食和止痛疗伤等。
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首先了解樱桃中的营养成分
铁元素：樱桃中还含有较多的铁元素，其含量远高于苹果、梨子等水果，食用后可以帮助人体补充铁元素，对铁缺乏的人群是有益处的，缺铁性贫血的人可以适当多服用。
维生素：樱桃含有多种维生素，包括维生素A、维生素C和维生素K， 维生素A和C有助于增强免疫系统，维生素K有助于维持骨骼健康。
樱桃可以补血：樱桃中含铁量丰富，适量的吃樱桃，可以补充铁元素，增强造血功能，能够促进血红蛋白再生，预防和治疗缺铁性贫血，能够调节气血，提高机体免疫功能。
防治麻疹：麻疹流行时，给小儿饮用樱桃汁能够预防感染。樱桃核则具有发汗透疹解毒的作用。
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樱桃虽好，却不是人人都能吃，食用樱桃的这些禁忌你知道吗？
其一：体热的人不宜多吃樱桃
樱桃是温性水果，吃太多容易上火，尤其是体热的人，如果你感觉自己有口渴舌燥、面色潮红、大便干燥等症状，最好别吃樱桃。
其二：腹泻人群
如果存在消化不良，或胃肠道炎症、胃肠道溃疡等疾病，出现腹胀、腹泻等症状，则需避免吃樱桃。樱桃中含有较多水分、膳食纤维，吃了以后可能会导致胃肠道刺激，使其蠕动速度增快，易加重腹痛、腹泻症状。
其三：小孩不要吃太多樱桃
家长们不能因为樱桃好吃，就给自己的小孩吃太多，因为樱桃性温热，小孩属于纯阳之体，樱桃吃太多了很容易发热病。
其四：胖子不能多吃樱桃
樱桃性温热，吃多了容易上火，普通人每天吃10颗即可，但是胖子、肚子太大、舌苔厚腻，就更不能多吃。
其五：血糖高或糖尿病患者
樱桃含糖量比较高，所以血糖高的人群或者糖尿病的人群，在服用时一定要注意控制食用樱桃的量。
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樱桃会上火吗？
樱桃是温性的食物，味甘酸，入肝脾经，如果大量长时间的食用，会引起口腔溃疡、鼻衄、咽喉肿痛、火气大等病证的发生，特别是阳气旺盛的体质，过食更会出现上述症状。
此外，樱桃内有大量的酸，吃多了对会刺激胃黏膜，造成反酸、胃酸，也可能导致消化不良，出现腹痛、腹泻等，所以吃樱桃别过量，每天10颗左右为宜。