因为大环境的原因，前段时间有不少朋友都被“羊”所侵袭了。一些幸运的朋友会出现“喜羊羊”“美羊羊”的症状，而一些不幸的朋友会出现“沸羊羊”“懒洋洋”的症状。虽然现在大部分朋友都已经康复了，但是部分朋友会发现自身的体质出现了一些变化。比如以往上楼梯的时候，走个几层几乎没有问题，但现在稍微动一动，就会出现心悸、浑身无力的症状，这其实就是身体在对我们发出信号。这说明在经过一场战斗之后，我们的身体已经非常虚弱了，而身为主力军的免疫系统自然是要倍加关注。现在大部分人的工作都已经恢复正常，根本没有办法避免与外界接触。免疫力下降无法抵御病毒，病毒卷土重来就可能引发复阳或二次感染。所以此时对于自身的免疫系统，我们就要想一些能够提升的方式。近期不想“羊了又羊”的朋友们，赶紧来围观！
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阳康恢复必须注意
“羊”了之后，主要感染的是我们人体的呼吸道。所以在康复之后，首先我们要戒烟戒酒，至少两周。因为抽烟会损害我们体内并没有完全恢复的呼吸道黏膜，而喝酒则会损伤人体的免疫系统，这样的行为会影响我们身体的修复速度。另外，在“羊”康之后，我们也要在一段时间内避免剧烈运动。即便后期想要通过运动来提升自身身体机能，也要从慢动作开始。而在饮食方面，我们也需要格外注意，要尽量增加蛋白质和维生素的摄入。从而提升自身免疫系统的恢复，这样就能够最大限度地避免再次感染病原体的可能。
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免疫系统的先锋部队
在我们人体内与生俱来的免疫系统中，NK细胞绝对是走在最前方的战士。几乎所有的病毒、细菌都会优先受到NK细胞的攻击。简单来说，当我们的身体内一旦发现敌情，NK细胞迅速就会开启杀伤功能，就和电影中演绎的抗敌战争如出一辙。但是如果NK细胞的活性下降之后，在杀伤病毒、细菌时，战斗力就会减弱。因此，想要彻底避免“羊了又羊”，保持NK细胞的活性尤为重要。
促进人体健康的方法
而目前能够增强NK细胞活性的方式主要有以下几种：摄入蛋白质、维生素A、C、D、E等以及矿物质营养元素。主要采取的方式可以通过日常饮食。其次，摄入R-1乳酸菌也是一个非常便捷的方法。R-1乳酸菌能够产生较多的胞外多糖（ESP），进而激活NK细胞的活性，对人体健康起到促进的作用。
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总之，希望大家都能保护好自己的身体，拥有“满分的免疫力”从而远离病毒的侵害！