“关节退行性变”乍听到这个专业的医学名词，您是不是有丈二和尚摸不着头脑的感觉？什么是关节退行性变？它到底代表着什么情况？严重不严重呢？其实，“关节退行性变”并不难理解。随着年龄的增长，时间的流逝，人体各部位的关节软骨都会出现不同程度的磨损、退化，引起关节的疼痛不适，影响到我们的工作与生活！从临床上看，关节退行性变主要集中在膝关节、髋关节、腰椎、颈椎、脊柱等关节位置，而且关节退行性变严重的患者，还有可能出现骨刺。值得一提的是，关节退行性变不仅是中老年人的头疼的问题，迈入20岁后的年轻朋友也会有此隐忧。那么，出现关节退行性变之后，我们该如何进行治疗，又该如何进行日常保养呢？
（一）关节退行性变的日常保养
1、饮食有节，营养均衡，控制体重；
关节退行性变患者要注意合理科学的饮食，摄取均衡的营养，平时可多吃一些绿色蔬果，口味不宜太咸、太辣，杜绝油腻，少抽烟、忌喝酒。切不可暴饮暴食，体重过重会加大退行性变关节的压力，使关节不堪重负，加速关节磨损。
2、坚持受累关节的康复锻炼，做到运动有度；
散步、游泳、骑自行车、做关节体操等关节负重较轻的运动，都是能够针对性地帮助关节康复的锻炼方式。如果关节退行性变程度较为严重，可借助一些辅助性的运动器具，如关节护具、手杖、步行器等。另外，运动要注意强度，不要超过关节所能承受的范围。尤其是膝关节退行性变的朋友，要尽量避免上下楼梯、搬动重物，以及长时间下蹲、站立、跪坐、爬山及远途跋涉等较剧烈的，对关节有损伤的运动。
3、关节退行性变避免久站久坐；
关节退行性变要求我们要保持正确的坐姿与站姿。不当的姿势将会加重关节的负担，加速关节软骨的磨损。若无法避免久站、久坐，一定要适时活动筋骨，伸伸懒腰。
4、合理安排作息；
关节退行性变的患者要合理规划自己的作息时间，做到科学规律。避免熬夜，保证睡眠。如遇到关节肿痛严重的情况，应卧床休息，避免超负荷的活动与劳动，减轻关节的负担。
（二）关节退行性变的治疗
目前，比较常见的关节退行性变治疗方法主要包括：休息静养、物理治疗、药物治疗以及手术治疗等等。如果关节退行性变的情况比较轻微，是可以通过休息静养、做物理治疗得到缓解。也有一些关节退行性变患者疼痛比较剧烈，此时可能就需要遵循医嘱，使用像芬必得、氨基葡萄糖等常用药，或注射玻璃酸钠。若关节退行性变进一步加重，则需要接受手术治疗，如关节镜、微创、甚至置换人工关节等。但是，这些关节退行性变的治疗方法或者副作用大，或者经济投入高，对于患者而言都是不得不考虑的问题。从另一个角度看，这些治疗方法也无法从根本上解决关节退行性变产生的根本原因——软骨磨损。于是，关节退行性变的医学研究也开始逐步深入。上世纪80年代，发达国家开始研究并推崇一种全新的治疗方法——“代替医学”（Alternative Medicine）。这种医学理念以崇尚天然、追求人体自然自愈力为特点，备受推崇，其中，针对关节退行性变的治疗也有了重大突破。
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