大家好，我们一直在追求生命能够健康长寿，但是生老病死是自然法则，谁也没有办法可以逆转，随着时代的发展，压力的增加，外界环境的影响，加上现代很多人生活不规律，导致身体越来越不健康，甚至有的人英年早逝。
随着现代社会的变化，医学技术的进步，人们的养生意识在不断提高，实现长寿并非难事，日常要保持良好的饮食和作息习惯，一个人的外表也能显示出身体的健康状况和寿命长短，寿命长的人，脸上有这4个特征，看看你有吗？
1、 头发乌黑，头发是身体营养的象征，上了年纪的人，头发还是黑色不发白，说明营养均衡，身体气血足，肝脏功能好，身体很健康，这样的人精神充沛，积极乐观，自然就很长寿。
2、眼睛有神，眼睛明亮，视力良好，看书写字都没有问题，说明老年人更容易长寿，如果眼睛病变，可能会出现视野缺失、眼白混浊、眼痛眼胀等症状，对老年人的寿命和生活都会有影响。
2、 嘴唇红润，身体健康的人，嘴唇都是比较红润的，颜色新鲜，有气色，说明心脏供血良好，而身体有问题的人，嘴唇或者发白，或者青紫，也有的发黑，这样的嘴唇都证明他们的身体有大大小小的毛病。
4， 牙齿完整，牙齿是老年人寿命的重要体征，也是健康的重要指标之一，身体状态不佳的人更容易出现牙齿松动、脱落、龋齿等问题，咀嚼功能变差，不利于食物的消化，增加了肠胃系统的负担，保持牙齿完整，有利于延长老年人的寿命。
5， 眉毛浓密、长，眉毛也是长寿体质的标志之一，比如身体代谢差的人，眉毛往往比较稀疏、杂乱，而体力旺盛的人眉毛就会乌黑浓密。
想要长寿，就要调整我们的生活习惯，尤其是饮食方面，对于中老年人来说是至关重要的，平时要以清淡为主，多补充蛋白质，维生素，提高免疫力和抵抗力，少吃油腻食物，营养均衡才能健康长寿。
下面给大家分享道长寿菜的做法，喜欢的朋友可以常吃，有利于身体健康。
推荐食谱：马齿苋黑豆煮鸡蛋
1， 马齿苋被称为“长寿菜”，用马齿苋煮鸡蛋，作用实在是太厉害了，解决了很多人的大困扰，省钱又实用，首先把采摘回来的马齿苋处理一下，放入大盆中，加入一勺食盐，一勺食用碱，倒入清水，浸泡五分钟，再来清洗，多清洗几遍。
2， 马齿苋营养丰富，其中含蛋白质、脂肪和多种维生素，作用非常的大，洗干净控水捞出，准备几个鸡蛋放入大盆中，清洗干净备用。
3， 准备一些黑豆，淘洗一下，然后把马齿苋铺入锅中，加入黑豆和鸡蛋，加入没过食材的清水，盖上盖子，大火烧开后转小火煮十分钟。
4， 时间到，一股非常清新的气味扑鼻而来，马齿见黑豆的营养已经融入到水中，锅里的汤汁已经变成了咖啡色，用勺子把鸡蛋的外壳敲破，让鸡蛋能够更好的吸收马齿苋和黑豆的营养成分，煮出来的鸡蛋不仅有黑豆的香味，还有马齿苋的清新，口感也会更佳。
5， 全部处理好之后，盖上盖子，继续煮五分钟，关火开盖，汤汁煮的颜色更深了，马齿见黑豆已经煮得软烂，用勺子把鸡蛋捞出来，放入盆中晾凉，这样煮出来的鸡蛋不仅营养丰富，而且作用拿钱都难买。
6， 等到鸡蛋不烫手的时候，剥去外皮，鸡蛋上面煮出来了很多纹路，放入大碗中，再倒入煮鸡蛋的汤汁，一款非常简单的马齿苋黑豆煮鸡蛋就做好了，口感清新又营养，好处拿钱都难买老祖宗留下来的智慧与结晶，喜欢的收藏起来试试做吧。
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