很多人已经阳了一遍并且他们已经“阳康”了，但是，阳康以后也出现了一些问题：比如有的是因为身体没有恢复就洗澡洗头了，洗完没有及时保暖，又受感冒了；有的是好了后没有做好防护，出去乱跑受到感染了；有的是好了以后不注意饮食，吃太多油腻、上火的食物：比如火锅之类，嗓子又开始疼起来......这些都是因为阳康以后，免疫力没有恢复所造成的。
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免疫力对于人体健康的作用非常重要，一旦免疫力受损，很容易就遭到体外病毒的侵袭，患有疾病。当人体感染新冠之后人体免疫力会与病毒做抗争，会使体内的免疫力受到伤害，所以，在阳康之后要注意人体免疫力的提升。
众所周知，人体感染新冠病毒后免疫系统会第一时间做出抵御反抗，进而抗击病毒，保护人们身体健康而在经历了杀敌以后，自身也受到了抗疫的伤害，这个时候身体免疫力下降了。所以，人们在阳康后身体会处于免疫力低下状态一段时间。如果这个时候不注意休息，还继续熬夜，无疑会让身体雪上加霜。睡眠是人体机能必不可少的休息形式也是一个修复和发展的过程，可以助力人们消除疲劳，恢复体力。熬夜时，人全身会处于一种非常紧张的状态，使本应适当休息的交感神经不能休息，长此以往，就会导致自律神经失调，从而影响人们的免疫力的正常功能。据相关研究表示，一种特殊的益生菌可以助益免疫力恢复。它就是R-1乳酸菌，它能够产生大量多糖体，有利于激活免疫细胞NK细胞的活性。日本的一项研究调查了乳酸菌对免疫系统的作用。该研究对两个地区均分为两组进行调查。一组每天饮用含R-1乳酸菌的酸奶90克，另一组则每天喝100毫升的牛奶，一段时间后比较身体状况和免疫情况的变化。其结果，无论在哪个地区，饮用含R-1乳酸菌酸奶的人群，其随年龄增长而降低的T细胞繁殖能力获得显著上升。另外，两个地区饮用含R-1乳酸菌酸奶的人群中，实验前NK细胞活性较低的人群，实验后其NK细胞活性均明显上升。
来源：乳酸菌1073R-1株の効果|明治酸奶资料库
国内也有相关实验佐证：由浙江省疾病控制预防中心营养与食品安全所等机构共同完成的健康观察研究，观察了含有保加利亚乳杆菌1073R-乳酸菌（R-1 乳酸菌)的酸奶是否对上呼吸道感染有预防效果。其研究发表于学术期刊《卫生研究》2021年第50卷第6期。
研究结果显示，与对照组相比，干预组上呼吸道感染发病率较低(14. 83%比17. 05%, p = 0. 049) ，在第一次出现上呼吸道感染的学生中，干预组感染持续时间在3天以上的学生人数低于对照组，且出现的感染症状总数较少。
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综合上述研究成果的整理可以发现：持续摄入R-1乳酸菌的小学生发生两个及以上感冒症状的风险降低65.3%；持续摄入含R-1乳酸菌的酸奶能够降低小学生上呼吸道感染的发病风险，并减少出现的感染症状。因此说明， R-1乳酸菌对促进免疫力有着重要作用。适度的作息也是健康的重要源泉，生物钟的正常运转是健康的最好保障，而生物钟的“误点”则是亚健康的重要信号。所以，适度休息对人体免疫力有很多益处。因此，大家要注意减少熬夜次数，保持充足睡眠，帮助维护免疫系统健康，这样就可以更好地工作和生活了！