导语：大家越来越重视尿酸高的这个问题了，健康的人体内尿酸值一旦升高，那么就会让关节产生肿胀疼痛的现象，严重的还会引起痛风，甚至危及生命。日常的时候做好降酸的工作也是非常重要的，这样才能让自己远离高尿酸的困扰。
一、尿酸高的人，建议远离这几种高嘌呤含量的食物，或能稳定尿酸值
1、动物的内脏
大多数人都知道动物内脏嘌呤含量非常高，可是这种食物依旧受欢迎，可以说是必不可少的一道食材，但是多吃这种食物会让体内的尿酸值不断升高，很容易引起痛风。
2、少吃海鲜
现在人们的生活条件都越来越好，海鲜也已经是一种非常普遍的食材了，海鲜中富含的嘌呤也非常高，如果长期大量食用会让体内尿酸一直升高，因此在日常生活中要少吃海鲜这种食物。
3、大骨汤少喝
像一些鱼汤、大骨汤一直都是人们非常喜欢的食物，这种汤味道鲜美，制作过程中，像肉类和鱼类中的嘌呤也都会全部渗透到汤里。平时喝太多这种汤会让体内的尿酸值升高，因此平时的时候少喝这种浓汤。
尿酸值高的人，身体会出现下面这几个现象：
1、口干舌燥
2、关节异常
3、食欲不振
4、体型肥胖
5、小便困难
二、平常做好这几件事，可以有效平衡尿酸
1、少吃盐
想要更加有效的控制住体内的尿酸，日常生活中就要非常注意饮食。特别是那些中老年人，他们的年龄大，身体代谢能力也下降了，要是饮食还以多盐多油为主，就非常容易加重肾脏的负担，影响尿酸排出体外。
2、多锻炼
长期坚持运动可以促进新陈代谢，有助于尿酸排出，现在一些年轻人因为工作比较忙，所以没有多少运动的时间。在平常的时候，不妨抽出一些时间去跑跑步，帮助排除体内多余的尿酸。
3、要想降低尿酸指数，可以尝试降尿酸茶
日常生活中多喝水有利于排尿，能够帮助一些尿酸排出体外，如果说想要达到更好的降酸效果，那么可以去尝试饮用一些降酸茶。根据《神农本草经》里面的记载：把菊苣、栀子、葛根等食材放在一起泡水喝，可以对降酸有很好的作用。
菊苣：通便利尿，有去肝火的作用，降尿酸
栀子：排毒解毒，还能消肿止痛，缓解尿酸过高引起的关节痛
葛根：止咳、止血，还能够降低血糖，降低体内尿酸的含量
结语：想要更加有效地控制体内的尿酸水平，那么除了要非常重视日常的饮食生活以外，科学的调理也是不能缺少的。我们在平时可以多喝一些水，能够帮助我们去稳定体内的尿酸值。