最近在知乎看到一条公式：
问题 = 期待值 - 实际情况
这便意味着，如果在实际不变的条件下，你对某件事的期待值越高，“问题”便容易被强化，随之会造成内耗。
细想一下，人生中大多时刻也确实如此：
你对自己的期待很高，如果工作或生活没达到某方面的目标或者期望，你就会很失落；
你对伴侣的期待很高，若一旦发现对方不如你所想的那样，你就会抓狂；
还有许多父母，对子女的期待也很高，孩子表现稍微差些，父母甚至会崩溃……
作家马德说过：
“我慢慢明白了为什么我不快乐，因为我总是在期待一个结果。”
让你产生内耗的并非问题本身，而是你对自己或他人的期待过高。
余生，想要提升幸福感，不妨试着降低期待值。
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