胃部作为人体消化系统中的重要器官，在机体中起到了至关重要的作用，人体每天所摄入的食物都要通过胃部的消化吸收，通过了一定的分解利用，及时补充体内所缺的营养物质。
世界卫生组织对全球的胃病患者进行了统计，而中国占据了世界的1/5，不止如此，我国胃癌的发病率在全世界排名第二。
如果我们懂得合理饮食，有良好的饮食习惯，就可以改善这种痛苦的症状，从长远来看，可以降低胃痛的复发率，调节消化系统。
01生活中最伤胃的几个坏习惯，可能每个人都做过
饮食不规律，“不守时”：
胃是一个非常有时间观念的器官，它会根据主人的饮食起居制定自己的作息时间表，胃液分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。
常喝汽水、咖啡：
汽水对胃的伤害不大，但是饮用过多或是过凉的汽水就会刺激胃部，咖啡也会刺激胃部分泌，导致消化不良和泛酸，胃溃疡和有烧心症状的患者尤其需要注意。
边吃边说：
常听长辈说吃饭要细嚼慢咽，这是好的进食习惯，相比大口吃饭，医生更推荐细嚼慢咽，不是咀嚼过的食物可以减少胃的负担，而是为了减少气体吞咽。
情绪不佳：
不少胃肠道病的发生与发展，与人的情绪和心态相关，如果长期精神紧张、情绪低落，容易导致胃肠道黏膜缺血，胃的运动、分泌、消化功能发生异常，引发各种胃肠道疾病。
02肠胃不好，建议常吃这6种水果，不妨了解一下，或可修复胃黏膜
第一：香蕉
香蕉是一种热带水果，不仅含有多种矿物质，并且水溶性膳食纤维含量也是很丰富的，水溶性膳食纤维能够促进肠胃功能的恢复，促进胃内食物的排空，还能够刺激结肠蠕动，对于便秘具有调节作用。
此外，香蕉中还有一种化学物质，可以促进胃黏膜的生长，从而增强胃黏膜细胞的耐酸能力，可以起到保护和修复胃黏膜的作用。
第二：苹果
"一天一个苹果，医生远离我"这句话，相信很多人都说过，由此可见，苹果对人体的健康有很大的作用。
如果你的肠胃消化系统不是很好，就可以把苹果煮着吃，苹果煮熟之后含有丰富的果胶，果胶能够保护胃肠粘膜，对胃部消化系统很有帮助。
第三：石榴
石榴，这种水果相信大家一定不陌生，在生活中一些人还比较喜欢吃来美容养颜，我们知道其营养丰富，内含有丰富的微量元素以及大量氨基酸。
第四：樱桃
樱桃是日常生活中常见的食物，富含铁质，有美容养颜延缓衰老的功效，此外，樱桃还有健脾开胃、补中益气、和中养颜的作用。
但是一定要适量，如果过多的食用就会出现胃寒，甚至腹痛、腹胀等一些症状，这是因为樱桃属于是一种凉性的水果，不建议过量食用。
第五：百香果
百香果对肠胃很好，它让肠胃健康，百香果有消炎镇痛、清理肠胃的作用，用香果果肉、草莓、清水打成果汁，加适量蜂蜜或糖即可。
另外，百香果中含有的果胶能够保护胃肠黏膜，并促进黏膜修复，但是建议胃肠炎患者应当适量食用，如果在短时间内摄入过多，可能会使胃酸分泌增多，引起胃胀、胃痛、腹泻等不适症状。
第六：桂圆
桂圆其实算是一味中药，可以用来治疗脾虚、失眠健忘以及晕眩等症状，桂圆具有温胃润肠的效果，胃肠不好的话可以吃点桂圆，还可以补血补气。
胃不好是可以吃龙眼的，龙眼也是桂圆，味甘淡性平，龙眼肉味甘性温，归心脾经，适用于心脾两虚证及气血两虚证患者，龙眼肉甘温，滋补入心脾两经，补益心脾，而且甜美可口。