现在不少年轻人都知道保温杯里泡枸杞对身体好，可见枸杞在人们心中的保健地位，吃枸杞的方法有很多，除了泡水，还可以做成粥或者直接吃。
可能大多数人都没有吃过枸杞，甚至不能接受直接吃枸杞的感觉，事实上，若你生吃枸杞，你的身体确实会受益匪浅，接下来，就让我们一起了解下吧。
01每晚睡前“生嚼几粒枸杞”，一段时间后，会收获哪些好处呢？
抗衰老
生老病死是大自然的规律，于是人们不再极力追求“长生不老”，而是想要拥有健康长寿的人生，远离疾病的困扰。
人体试验显示可明显抑制血清LPo生成，使血中GSH-Px活力增高，但红细胞SOD活力未见升高，体现枸杞提取液具有延缓衰老作用。
预防癌症
枸杞具有防癌抗癌作用，能抑制癌细胞的形成和增殖，平时喝枸杞水，可以增强免疫功能和生理功能，减少癌症化疗的副作用，避免白细胞减少。
我们如果能够增强人体抵抗力和免疫力的话，能够有效预防癌症的到来，而如果经常吃一些枸杞，能够使我们的肾脏更大强壮，帮助身体排出体内的毒素和垃圾。
护肝
长期喝枸杞可以保护肝脏，防止脂肪肝、酒精肝对于肝脏的损伤，使转氨酶明显的好转。
枸杞子还能够有效的抑制身体中的脂肪在肝细胞之中沉淀，所以也具有促进肝细胞以及身体其他细胞新生的功效。
改善失眠
枸杞能够治疗失眠，尤其对于阴虚火旺型的失眠较为适用，因为枸杞能够滋阴降火、益精明目，对于阴虚火旺而引起的失眠能起到较好的疗效，可以用枸杞每日泡水喝，也可以和其它药物一起配伍煎煮治疗阴虚火旺型失眠，比如枸杞可以配合朱砂、阿胶、人参等药物。
02哪类人不适合吃枸杞？
——糖尿病患者不宜吃枸杞
枸杞的含糖量也是较高的，每千克含糖约有一百九十三克，患有糖尿病的患者一定要慎用，一次不可服用过多，服用的频率也要有所控制。
——炎症患者
在各种炎症期间的患者，不管是口服枸杞子还是泡水喝，都会让炎症更加严重，甚至会诱发其他不良症状。
——热性体质的人
枸杞的性质是属于温热性，吃了之后会对身体有滋补性的功效，并且还会使身体当中的“火”气变得更大。
——感冒发烧患者
由于枸杞属于温热性质的滋补药物，如果身体已经出现了炎症、发烧等表现，在大量吃枸杞后，可能会加重身体不适，对疾病恢复不利。
——腹泻病人
在《本草经疏》中提到："若并脾胃薄弱，时时泄者勿入"，体虚腹腹泻的人在食用枸杞子后，会加速腹泻的症状，对身体机能产生影响，所以腹泻期间不要食用枸杞子，以免加重病情。
枸杞每天适应用量？
枸杞子适宜的服用剂量：任何滋补食物服用过多对身体都是没有好处，同样枸杞子有滋补作用，但也不宜过多服用。
汤剂中正常成年人使用剂量小于20克，要达到致病的目的可以大于20克，但最好不要高于30克。
枸杞正确泡水方法
首先选择大粒的枸杞10克左右放到杯子里面，然后用60度以上的温开水冲泡，如果在泡之前没有洗干净枸杞，可以先将第1次的水倒掉，重新倒入温开水。
泡枸杞之前尽量要将枸杞清洗干净,反复清洗2~3次，清洗好的枸杞，用陶瓷碗或者陶瓷杯装好后进行泡制，不要使用塑料或者有涂层材质的杯具，以免影响枸杞的味道，一般每次泡水10粒左右。