姐妹们,突击检查!
告诉我过完这个“肥年”,你们都长了多少斤肉肉呀?
开心+放纵过后,咱是时候要开始控制一下寄几,为美美的过春夏天去恢复好身材&变美变漂亮啦~
而且天气准备慢慢回暖,很多大长腿A4腰、辣妹甜妹即将大量出现,so,年后变美计划刻不容缓!
不过,咱首先duck不必有什么身材焦虑、颜值焦虑,因为现实生活其实也没有多少天生的大美女。
而我们普通女孩想变好看亿点点,通过后天努力去改变是完全可以滴~
@臭美猪猪宝
今天我就打算给你们来一期后天美女养成的变美思路,姐妹们都来把年后变美计划提上日程,一起来做气质美女吧!
1.拒绝过于干瘦
年后要减肥的姐妹应该不少吧?
虽说纤细苗条的身材确实好看,但我劝一句,姐妹们可别追求要瘦成竹竿哦。
干巴巴的过瘦身材会给人不太健康的感jio。
如果姐妹们想要在露胳膊露腿的季节自信一点,盲目节食减肥大漏特漏❎
咱们科学瘦身,拥有线条感、看着健康阳光才是最美的。
我们在放假吃香喝辣,大鱼大肉后,回归日常生活节奏,就要把高油高糖食物远离起来了
饮食调整回以清淡为主,多补充维生素、蛋白质,多吃蔬和类是最好。
我还给你们找来了一份“饮食计划表”,姐妹们可以参考一下哟~
@秋十元
除了管住嘴,我们配合运动去瘦身才会有好气色~
平时多做一些塑形相关的运动,将肌肉线条提升起来,体脂降下去了,整个人的身材嘎嘎好~
像我们熟知的帕梅拉、周六野等都是减脂塑形的好教练,姐妹们狠下心来坚持做,身体绝对会轻盈许多滴~
2.拒绝气质拉胯
好仪态
是展现你气质的前提
有些女生长得一般,但她们有着优越的形态,
给人印象也会hin好
相反如果你的长相OK,却有脖子前倾、圆肩驼背,走路外八等“拉胯”的体态bug。
那对不住了,印象分直接扣60~
不管是站着、坐着还是走路,姐妹们都要时刻提醒自己不要弯腰驼背。
and特别是玩手机的时候,跟眼睛平视是最好。
@芒果腻
如果你已经脖子前倾了,阔以来练练以下4个动作,坚持每天10分钟,再弯都给你掰直回来!
@单单耶斯
女孩子走路外八多多少少都会显得有些粗鲁。
如果你想改善,那么平时走路多跟直线走,一定要脚趾跟着脚跟走,形成肌肉记忆就能慢慢改善啦。
还有其他体态问题,姐妹们可以根据自己的需求去进行针对性的搜索和练习。
像我就喜欢跟着欧阳春晓练,推荐一下给大家~
3.拒绝粗糙
别人化完妆精致,自己化完妆却不咋滴
为什么呢?因为化妆误区导致的脏脏妆容or微瑕的皮肤容易让你整体看起来“粗糙”得很~