“行走的荷尔蒙”是指身体在行走时会释放出一种特殊的激素，这种激素被称为“运动激素”，他可以帮助人们感觉更愉快，并且还可以促进身体燃烧脂肪和增强肌肉。因此，行走不仅可以帮助我们保持良好的身材，还可以提高我们的心理和身体健康。
对于行走而言，运动激素的释放是非常重要的。当我们行走时，脚底板的撞击会让身体释放一些激素，如内啡肽（endorphins）、多巴胺（dopamine）和血清素（serotonin）。这些激素可以减轻焦虑、帮助我们放松、提高自尊心和增强幸福感。这些感觉可以使我们更愉悦，提高我们的情绪，并引导我们继续保持身体活动。
除了让身体感觉更好以外，行走也可以帮助我们保持健康的身材。在进行中等强度的行走时，我们的身体会逐渐燃烧脂肪以获得能量。这种形式的有氧运动可以帮助我们减少体脂肪，并促进肌肉的生长和提高心肺功能。
这是因为在运动时，身体会消耗更多的能量，这将使身体需要更多的氧气和营养来进行细胞代谢和修复受损的组织。这个过程可以促进肌肉的生长和修复，并帮助我们燃烧更多的脂肪。
另外一个很好的行走的优点，是它是一种非常适合大多数人的运动形式。不需要购买昂贵的器材或额外的设施，行走可以在任何时间、任何地点进行。即使是轻微的行走也可以获得好处，而且只需要短时间的运动就能看到效果。这使得行走成为一种非常容易践行的身体活动，特别是对于缺乏时间和经验的人而言。
此外, 行走还是一种非常安全的运动。行走不会给有关节问题或其他健康问题的人带来太大的影响，而且行走的过程并不会让人感到过度劳累和疲惫。这种运动形式适用于任何年龄段人群，甚至可以作为人们恢复期间的有效手段。
行走是一种带有多重益处的运动形式。通过行走，我们可以释放出运动激素，帮助我们提高心理健康；行走还可以帮助我们减少体脂肪、促进肌肉生长、提高心肺功能；同时这也是一种易于安全践行的日常运动。
因此，行走的确是让人身心受益的锻炼方式，而且只需要短时间的的行动，就可以摆脱“身材太馋”的问题，从而拥有健康的身体和幸福的心态。