古有云“爱美之心，人皆有之”，相信很多女性朋友在护肤方面应该是花费了不少功夫，不管是时间还是金钱，但是往往效果感觉达不到理想的目标，其实，护肤的真谛主要在于内调外养，我们可能注重外养了，对于内调没有什么概念，其实，内调就是通过日常饮食来调理身体，特别是在这个春天的好季节，天气开始干燥起来，下面小艾食堂就来给女性朋友们分享2道“美颜汤”，面若桃花，元气十足！
NO.1桃胶
随着春到的到来，天气渐渐的热了起来，皮肤也开始变得干燥了，这时候不妨喝一喝养颜汤，从内到外都可以得到调养，皮肤自然也会更滋润有光泽了。桃胶有着“平民燕窝”的称号，再搭配上牛奶、枸杞、红枣和桂圆，每周喝3次，喝出好气色。
推荐食谱：【桃胶枸杞汤】
材料准备
桃胶1小把、牛奶100克、红枣5颗、桂圆6颗、枸杞若干、冰糖3颗。
制作步骤
1、桃胶需要提前一晚上浸泡（记住了，不要泡多了，吃不完就浪费了），让桃胶充分的吸收其水分，浸泡到手摸起来没有硬芯，可以用牙签将桃胶里的一些杂质挑出来，再清洗几次洗干净。
2、桃胶清洗干净之后放入已经清洗好的煮锅里，倒入适量清水，开大火煮开后换成小火再煮10分钟左右。
3、我们在煮桃胶的时候就可以把红枣清洗干净并切成片状，并把红枣核去掉，然后将枸杞放入碗中用水浸泡，桂圆去壳后也放入水中浸泡。
4、等桃胶煮了10分钟之后就可以放入桂圆，并继续熬煮10分钟，这时桃胶里的胶质已经煮出来了，汤汁会变得更加浓稠。
5、最后加入牛奶，红枣、枸杞和冰糖，继续煮开后就可以关火，等汤汁温度降下来后即可饮用了。
NO.2银耳
春天的气候干燥又多风，上面已经介绍了一款滋补养颜汤，接下来小艾再来分享一款朋友们经常食用的汤谱，银耳雪梨汤是用枸杞、红枣、雪梨和银耳炖煮而成，喝起来顺滑甘甜，很滋润身体。
推荐食谱：【银耳雪梨汤】
材料准备
雪梨3个，银耳1朵，红枣20克，枸杞5克，冰糖50克。
制作步骤
第一步：先将银耳放入盆里，并加入适量的温水进行泡发，大概半个小时即可。
第二步：将雪梨清洗干净，用切削或者削皮工具把雪梨的外皮削掉，然后把雪梨切成4等分，把中间的果芯去掉，再把雪梨果肉切成小块小块的形状，装盘备用；然后把准备好的红枣用清水将表面的灰尘清洗干净备用。
第三步：等银耳泡发好后清洗干净，去掉其根部并撕成一片片的小块状，放入砂锅中，并加入适量的冰糖和已经洗干净的红枣，再加入适量的清水（大概食材的2倍即可），盖上锅盖开大火煮开，煮开之后再换成小火继续煲。
第四步：银耳煲一个小时后放入已经切好的雪梨，并翻匀继续盖上锅盖熬煮。
第五步：等半个小时后，将枸杞倒入锅中，并搅拌均匀继续煲10分钟左右就可以盛出来食用了，趁热饮用效果更佳哦。