昨天，一则“女儿成绩不好，帮我写一封信给她，标题为《你真的毫无价值》”的话题冲上了热搜。发布者在三款AI软件上发出以上指令，除了一个AI真的按照指令写出了这封信，其他两个AI均是“人性化”地表达出对这样的亲子沟通方式的不认同，提供了更符合当下价值观的方案。
初为人父母，在教导孩子上难免碰壁。在某些地区的老一辈人眼里，养儿是为了防老，讲究投资回报。因此屡屡看到“我一把屎一把尿地把你养大，你就是拿这个成绩报答我的？”、“我在你身上花了那么多钱，你居然成绩不好”等言论。
老一辈的经验肯定是无法借鉴了，那么我们又该如何养育孩子，维持恰当的亲子关系呢？
每个父母都知道，生孩子是一个充满情感的领域。沮丧、愤怒、无聊、喜悦、爱或恐惧。当养育子女变得困难时，重要的是要看到这些挑战可以转化为处理你内在反应的机会。我们的注意力习惯性地被“高峰时刻”所吸引，这些时刻看起来令人愉快、有趣或令人兴奋。在你的孩子摔倒并擦伤膝盖的那一刻，你的情绪肯定会出现极大的起伏。但事情不那么突然，更趋于日常的时候呢？
在你情绪变得混乱，想要冷静的时候，把正念带到呼吸中。当你用注意力来体验每一次呼吸作为一个独特而有趣的事件时，你可以把看似重复的育儿时刻成熟为那些让你的注意力完全回到你与孩子的当下互动的时刻。
当你失去冷静时的感觉
如果你发现自己处于无用愤怒的边缘，你不是一个失去耐心的坏父母。这是回顾你的内部经验而不是采取行动的最佳时机。不要迷失在眼前的情景中，相反，停下来感受一下你身体的反应。即使停顿只有1毫秒长，给自己空间也是一个机会，可以看到情绪缓缓浮现，并以更多的意识来处理它。看到和感受情绪有助于避免矛盾升级，帮助你在愤怒时保持冷静。
放松并承认不完美
大多数人认为，成为父母后，他们的责任范围呈指数级增长。父母是孩子健康和福祉的生命线。尽管确保它们安全、可靠和被爱十分重要，但我们也该意识到并承认，父母的能力是有限的。所以有可能你付出了极大的努力，很多事情都还是脱离了你的控制。更重要的是，生活总是出乎预料的。破裂的盘子无法愈合，流下的眼泪无法阻止，困难不可避免地会发生——这就是为人父母和活着的现实。在这些情况下，不要过度扩展您的责任。在适当的时候，学会放手，学会承认孩子的不完美。给自己一个休息时间，感觉生活中的美好时刻，你可以从中找到满足甚至感激。