60后老两口的晚餐，走红朋友圈，网友：健康又营养，认真生活真好

每个对饮食的要求都是不一样的。就拿这位朋友的父母来说，一对60后的老夫妻了，退休以后一直在家，平时孩子们不在家吃饭，老两口总是随便对付一下，长此以往导致了身体的各种隐疾，毕竟节俭了一辈子，对饮食没有那么大的需求，总觉得吃饱就行。但是被朋友发现后，要求老两口的一日三餐都要拍照发给她看下，变相地监督老两口的饮食，也让他们开始慢慢重视饮食对健康的重要性。

转眼一年多过去了，老两口从当初的不适应，到现在开始喜欢分享生活和美食，他们把自己的一日三餐发到了朋友圈，引来了无数朋友的点赞，网友直夸：“吃得健康有营养，认真生活真好”！下面小小就把这对老两口的晚餐分享出来，你来看看怎么样？

香椿是春天的限定美食，香味浓郁，口感鲜嫩，不过吃的时候一定要提前用热水焯烫一下，去除对身体有害的亚硝酸盐，将焯好的香椿切碎与鸡蛋混合均匀，加入少许食盐调个味道，然后放入油锅中炒熟即可。大骨冬瓜汤直接将所有食材和调味料，香料放入高压锅中，炖煮软烂就可以啦，营养好吃还好做。杂粮粥用到了黑米，红芸豆，红枣，花生等食材，放入电饭煲中一键启动，坐等美味。剩下的是小菜腌蒜薹和小柿子，还有主食烤馍片，这种烤制的馍片对肠胃好一些，老两口很爱吃。

虾仁炒韭菜，维生素，蛋白质和矿物质都非常丰富，里面还加入了鸡蛋增加了口感和营养。蒜泥豆角吃起来清爽可口，将豆角焯烫成熟后切成小段，淋入一个调制的蒜醋汁拌匀就可以啦。凉拌青椒里面加了些野韭菜，吃起来更香了！最后是主食米饭和老两口都爱的馍片，这一餐虽然看着很素，但吃起来却很下饭！

杏鲍菇炒回锅肉，妥妥的下饭菜，杏鲍菇吃起来就有一股淡淡的肉香味，配上鲜香的五花肉一起，香浓浓郁更加好吃了！凉拌菠菜粉条，在北方又称为“和菜”，将菠菜和粉条焯烫变软后放入盆中，炸一个蒜油淋在食材中，再加入少许生抽，食盐，香醋搅拌均匀即可。最后是山药玉米糁，一道粗细结合的美味，中老年人建议多吃些山药，对肠胃和免疫系统都很有益处。

茄汁牛骨汤，看上去就是很美味且开胃，将整颗的西红柿去皮切成小块，在锅中炒出汁水，然后与焯好的牛骨一同放入高压锅中，同样放入调料和香料，炖煮成熟即可。这一锅满满的维生素C和其他营养元素，喝起来超鲜美。荠菜是春日必吃的野菜，将其洗净后与面粉简单拌一下，然后放入蒸屉中蒸制成熟，最后淋上特调的蒜醋汁即可。玉米糁也是老两口的最爱，喝起来有淡淡的玉米香味和麦香味，最后是水果奇异果，一分为二，吃起来更方便。

蒜薹炒肉，先将肉片用调味料腌制一下，炒出来会更加入味。白菜炒豆皮，豆皮是干的，需要提前浸泡变软，然后锅中放入郫县豆瓣酱，炒出红油后放入白菜炒软，再放入泡好的豆皮拌匀，最后淋入调料即可。杂粮粥和膜片就不多做介绍了，老两口餐桌上常见的菜品，最后是蒸南瓜，吃起来软糯香甜，而且南瓜合胃，对肠胃也不错，中老年朋友有条件要多吃。

各位食友们，关于这对老两口的晚餐，你觉得怎么样呢？欢迎留言分享。食材有性格，小小有工坊，每日更新最in的美食做法与美食趣闻跟朋友们分享（本文为小小美食工坊的图文原创，禁止转载，抄袭必究）