阳光抑郁症（sunshinedepression），顾名思义，外表阳光，内心抑郁。
当我们谈起抑郁症的时候，想起的是情绪低落、愁眉不展，但事实上抑郁症还有一种表现形式，被称之为阳光型抑郁症，也可以称为微笑型抑郁症。
患有这种抑郁症的人藏匿在人群中往往更难被发现，相较于情绪低落型的抑郁症，阳光型抑郁症更具危险性，他们的自伤经常来得猝不及防。
患有阳光抑郁症的人，一般会把烦躁、苦闷的心情长期埋在心里，不愿意向别人表达自己的真实感受，只展示阳光积极向上的一面，导致最终形成巨大的心理压力，成为阳光抑郁症患者。
如果仔细鉴别，还是会有些蛛丝马迹的。比如你会发现他们的眼神仿佛比较空洞，他们经常关注身边所有人的情绪，但是却忽略自己的情绪；他们在人群中活泼开朗爱交谈，独处的时候却对什么事情都不感兴趣。
比如，小丽在班里是公认的“好人缘”、“热心肠”、“开心果”，她乐于助人，经常露出八颗牙齿的标准微笑，所有人都愿意和她做朋友，愿意和她倾诉生活中的不如意，她看起来仿佛永远没有不开心的事情，永远可以消化所有的坏情绪。但是没有人了解放学回家后躲在被窝里整夜睡不着默默流泪的小丽。
2022年，小丽无意中得知自己是被爸爸妈妈领养来的孩子，在她的追问下养父母告知了她亲生父母丢弃她的原因是因为她是个女孩。从那以后小丽就患上了抑郁+焦虑。
不解的情绪在她脑海里肆意蔓延，她越是想摆脱这些情绪，这些念头却越发猖狂，她恐惧、烦躁，无法集中注意力听课。焦虑症和强迫思维的痛苦，进而导致了小丽的抑郁。
但小丽仍然披着坚强、乐观的外壳，逼迫自己去做一些“应该做”的事情，努力调节自己：对食物失去味觉，仍然逼着自己吞下去；对聚会不感兴趣，仍然逼着自己走出去；失眠难耐，痛苦不已，逼着自己闭眼躺到天亮。
在这里我想呼吁大家：我们要先学会尊重自己的感受，再去理解体谅他人；我们要先学会处理好自己的情绪，再去替别人分担情绪。
我们每个人最终寻求的，都是真实的自己能够被人看见，从而与外界建立更多深刻的链接，让人生变得更有意义。真实的自己，并不来自刻意的装扮，而是无所畏惧的展现。
