小妙招：春天来了，须防痔疮

春天的痔疮，主要是由肠胃内热蓄积所引发的，因此防痔疮的首要任务足扫除肠胃里的积热。而菠菜无疑是最好的〝肠道清热润滑剂”。

菠菜性凉味甘，归入肠、胃经，有活血补血、滋阴润燥、清热解毒、润肠通便的功效。

注意，这里我们并不是说直接食用菠菜就能治疗痔疮，而是要将菠菜泡在红酒中，直接饮用浸过菠莱后的红酒。其制作方法十分简单：将清洗后的菠菜切成段放入容器中，然后倒入红酒，没过菠菜为宜，再将 容器密封，浸泡数小时，就可以将红酒倒出来饮用了。

菠菜要每隔三四天更换一次，以保证鲜嫩营养。容器里的红酒会越喝越少，故要不断往里添加。

泡好后，您在晚上睡觉之前喝上一杯10毫升左右的菠菜红酒饮，不仅能减轻痔疮带来的灼痛感，还有助于睡眠，真是一举两得！

需要注意的是，不要过量饮用，因为红酒属酒类，过量饮用不仅无助于治疗痔疮，而且容易使病情加重。

除了内服，提肛运动对治疗痔疮也能起到辅助作用。具体做法是这样的：先全身放松，将臀部和大腿用力夹紧，舌抵上腭，然后用鼻擾慢吸气，同时将肛门提起，包括会阴部。稍稍停顿5秒后，缓缓呼气。井放松肛门。重复做10~20次即可。

除提肛外，像慢跑、气功之类的运动，平时也可以做一下，每天锻炼半小时，一样能避免痔疮的“造访”。

另外，预防痔疮，在饮食上要讲究科学。辣椒、姜、蒜、酒类等辛辣刺激性和火锅烧烤之类的油腻性食物会加重肠道内热堆积，故要少吃或不吃。

文章来源：《二十四节气养生经》