坚持运动，锻炼好身体
生命不息，运动不止。运动是改善一个人生活状态最好的方式。经常锻炼身体的人，往往更有活力。
生活再忙碌，也要抽出时间做做运动。当你用运动唤醒身体时，也唤醒了一个全新的自己。
找到自己喜爱的一项运动并且长期坚持，你会发现身体状况和精神状态都能得到极大提升。现在流的每一滴汗、走的每一步路，都是你美好未来的垫脚石。
学会倾听，提升沟通力
有的人认为只有不断表达才能促进沟通，其实，好的沟通不只有单向倾诉，他人同样是对话的主角。想要和别人沟通，就要懂得并善于倾听他人的意见。
善于倾听的人，会用温柔的言语安抚朋友、亲人，会懂得适时给出认可的反应，会和对方保持同频与共情。
倾听，不是沉默无言，而是发自内心的尊重。倾听，是给人爱的回应。做一个好的倾听者，你的朋友就会越来越多。
持续阅读，给内心充电
读书的过程，就是我们认识世界和悦纳世界的过程。持续阅读，可以增长学问，看见更大的世界，体会不同的人生。
读书多了，问题就少了，对人生的认知也愈发成熟，心态自然也更加平和。无论遇到多少困难，都能积极应对。
你读过的每一本书，都在丰盈你的精神，浇灌你的人生。坚持读书，学会掌控人生的大方向，方能行稳致远。
早睡早起，身心都健康
早睡早起能让你以更好的状态迎接新的一天，让你的身心都更加健康。
其实，只需早起半小时，生活就会有很大的不同。跑步、看书、悠闲地做上一份早餐……还有人利用这段时间学习、听线上课程，不知不觉间，自己已经提升了一大步。
一日之计在于晨，早睡早起，收获丰富多彩的人生。
享受独处，充实好自己
独处不是孤僻，不是无聊，而是与自己对话，把关注力放在提升自我上，是在给自己充电。
擅于独处是一种智慧，更是一种境界。于无人时分，直面自己、反思自己，这个过程可以帮助你不断走向成熟。哪怕生活再忙乱，也要适时停下脚步，腾出一方天地，用以观照和反思自身。
常思己过，常省吾身，常修其行。享受独处的清欢，保持好内心的安静与执着，才能让人生之花常开不败。
学会感恩，所遇皆美好
感恩是一种生活态度，它源于我们对生活的热爱和希望。当你心怀感恩，生活就充满了阳光。
感恩父母的无私付出和守护，感恩爱人风雨中的患难与共，感恩朋友低谷时的鼓励和提携，感恩身边一点一滴的温暖。
内心有阳光，平凡的日子也会很闪亮。你的内心装满感恩，幸福就会充满生活的每个角落。
来源：人民日报微信综合夜读、有书等