网友一：
本人女，2022年在河北某女子监狱刑满释放。
首先，不同地区，各个监狱的伙食标准是不一样的。
以我所在监狱为例：
早上就是馒头、小米粥、大米粥、豆浆、红豆粥等轮换供应，海带咸菜，或者芥菜咸菜。
午饭，每周三次米饭，然后发糕、豆沙馒头，黑米馒头轮换供应。
每周一次红烧狮子头、鸡腿、红烧肉、炖筋头巴脑等，每周轮换供应。
甜品红糖红豆每周一次，夏季有绿豆汤、蒸绿豆，雨天有红糖姜水。晚饭还是各种馒头，鱼香肉丝，番茄炒蛋、麻辣豆腐等，基本上就是小康家庭生活水准。还有包子，打卤面等。
网友二：
作为一名狱 jing，里面关头的伙食我是觉得是很好。
早上鸡蛋、馒头、肉包、榨菜、花生米、粥、炒白菜等等（鸡蛋馒头粥是每天都有的，其他几个在这基础上再加上去）。
午饭一荤一素，荤菜通常是海带排骨、黄豆结烧肉（妈的这个香的一匹）、黄豆猪脚等等。
晚饭一荤一素，少数时候是一份鸡蛋汤（都是鸡蛋的那种）一份空心菜或者白菜。
让我印象最深刻的是一天晚上打饭我在边上盯着，一个关头趴在窗口看了一眼骂了一句“妈的，今晚怎么没有肉”
如上……
网友三：
监狱伙食不能讲口味，因为是几千人的大锅菜，但是饭管饱，我曾服刑所在监狱这几年伙食有了很大提升，每顿都是两个菜，每天有一个荤菜，而且开始注重营养搭配。
每周鸡鸭鱼蛋肉都会有吃，只要不挑食，在监狱里是不会饿肚子的，营养也能跟得上。
另外，监狱劳动有一部分不多的报酬，为鼓励生产，这部分钱可以用来单独订炒菜，味道和外面的差不多，只是报酬有限，基本上需要几个人合伙能做到每天加一个菜。
当然，在2010年以前，服刑又称“坐饿牢”，主要是伙食差没有油水，吃的时候撑着了，没过两小时又饿得头晕眼花，这种滋味真不好受。
网友四：
2020年下半年至2022年年头在云南某监狱服刑。
伙食基本分两种情况，正常出工劳动期间和法定节假日期间。
正常出工劳动期间基本每餐只有一个菜，一天一顿荤一顿素，菜谱基本每个星期都差不多，一个季度换一次。
我吃过的有鱼，猪肉，鸡肉，小瓜，土豆，豆腐，胡萝卜，各种青菜。
荤菜一般份量不多，4片5片肉的样子，不多，而且不会有很多配菜在里面，调料基本没有，最重要的盐我们都是自行买了再自己加，不像在外面吃的管够而且调料充足。
节假日期间像除夕下午那顿就是2个荤菜搭配一个炒花生，后面3天就是每餐一荤一素这样子，初一还可以，初二初三基本就是比不了前面2天了，也就比平常吃个素稍稍强一点。国庆中秋期间也差不多。
我进去的时候正好是疫情，听说以前每个月都会有一次二次加餐，就是监区合作的公司买的，反正我没见到过。
其实，无论里面的伙食再怎么好，也不如在外面简简单单的一个炒土豆。
我记得我刚回来那几天，吃饭简直就是狼吞虎咽，我妈的手艺一般，不算多好，可我就是觉得吃不够，吃完还想吃，那段时间也是想吃啥就吃啥。
无论怎样，千万不要进去，失去的不仅仅是自由，里面不是人呆的。
监狱里的真实伙食什么样？
很多家属都在网络上搜索过相关内容，得到的答案甚至是相反的，有的说监狱里的伙食还不错，有的说监狱里的伙食很差。
其实，监狱伙食好不好，要看地方，但可以肯定的是，吃饱肯定是不成问题的。
如果家属想知道服刑人员在里面的真实生活情况，就只能写信问他了。
文章来源：公 众号【亲情邮】
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