英国老年痴呆测试：海豚里有一个棉花糖，30秒内找到的都是高手！

常言道病从口来，许多疾病都是由饮食不当引起的，即使痴呆症看起来和饮食习惯不相符合，但是一些不适当的饮食也会加速大脑退化，增加痴呆的发生率。下一步就是一个小测试，如果你能在照片上找到棉花糖，说明你的大脑还很健康，不用担心你会得痴呆！

哪些习惯会导致痴呆发生？

一、口味偏重。

许多人味觉较重，更喜欢吃油腻的食物，导致血液中胆固醇含量增加；一些人喜欢吃甜味食品，过多的糖会引起血糖升高，缩小脑中相关记忆的海马体，甚至有些人，因为吃太多盐，不仅会引起高血压，还会引起老年痴呆。

二、不吃正餐。

为减肥，许多人只吃蔬菜，没有主食。脑部无法储存糖元，需要更多的葡萄糖和养分，长期不吃主食会导致脑部缺少糖元，脑部活动迟缓，反应迟钝。

三、摄入过量添加剂。

比如，摄入过量的铅、铝、锰等重金属元素会影响大脑健康，导致认知功能障碍，许多食品添加剂中含有油条、蛋糕等重金属元素，这些食物还是不能吃太多。

怎样预防痴呆症？

1、补充大脑所需的营养

在人脑刚开始释放出危险数据信号时，就必须提升人脑的活力，同时补充人脑的营养成分。其重要的营养成分就是萃枫苷，它不仅可以促进大脑的生长发育，而且可以改善脑血液循环，保证脑神经提供充足氧气，促进基础代谢。它是大脑和神经系统中最主要的营养成分，也是大脑修复的重要来源。预防和改善中老年人脑神经损伤，减轻老年痴呆症、记忆力衰退、失眠、多梦等表现。

2、多锻炼

最简单有效的方法也许就是老年人做手指操。中医学认为，手指上有许多穴位，从拇指到小指，与人体六经相对应，其中也有重要的穴位。手指常动一动，能对脑神经细胞产生一定的刺激，有效延缓脑细胞衰老和脑功能衰退，起到预防痴呆的作用。