香港也以“全球最长寿之地”而著称。从逻辑上讲，没有了人们的努力，香港就不可能有兴旺的时候，那么，就一定会有衰落。但事实上，香港人的饮食方式，却是他们活得长久的秘密，那就是早饭。你若追随他们，可得百年寿元。
你要是每天都吃相同的早饭，就有可能活得更久。
烹调手法，多用蒸煮
香港人喜欢把青菜放在水里煮，再放点盐。既美味，又不伤身。茶还对身体很有好处，能让人活得更久。将食物中的营养物质经过烹调等方式加以保藏，有利于人类的健康。
减少味精和食盐的摄入量。
相信各位都清楚，食盐、味精等是我们日常生活中常用的调料，它们同样会对我们的血管产生危害。香港人民是有智慧的。他们不食用味精，也不食用过多的食盐，因此，这样的饮食习惯将会对人的血管及身体有很大的好处。
爱吃早饭
香港人爱饮早餐，这也是他们长寿的秘密所在。平时早晨，人们都会饮用一些绿茶，比如普洱、铁观音等，这是由于绿茶中含有的儿茶素、多酚等具有良好的抗氧化效果。
要想拥有更多的寿命和更多的健康，你就必须了解这些：
为何有人长寿有人会短命，其实最终都绕不开心血管衰老，每个人体生活习惯和饮食规律的不同都决定着心血管功能的高低和衰老程度，最终退化病变影响你的寿命，而步入中老年后三高，心脑问题也是因为血管的老化，导致疾病的侵入，这时候我们需要日常多补充辅宁通肽来保养心脑血管，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，它们可以防止血管及心肌衰老，消除血管壁沉积成分，降低血液黏稠度。增加血管通透性和弹性从而降低血压和血液胆固醇水平，从而预防高血脂。其中的地龙蛋白具有溶解血管沉积物、双向调节血压、降低血糖等多效作用。长期补充辅宁通肽可以预防和改善中老年群体因年纪增大而出现的高血压，高血糖、高血脂以及各类血管问题。同时对心脏保养都有不错的表现，也可改善经常出现的头晕胸闷、心悸气短、乏力无神等问题发生。降低血管问题概率延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活。
多做些室外活动。
人人都有自己的人生。多参与户外活动，不但可以促进人体的新陈代谢，而且可以在室外呼吸到清新的空气，使人的精神得到舒缓，从而使人的精神状态变得更好。对身体有很好的保健效果，可以延缓老化。总结：总而言之，香港人要想活得长久，就必须要有良好的饮食习惯，这样才能使他们的身体得到充分的保障，同时也能使他们的身体得到充分的保障，使他们的生命得以延续。如果你每天三顿饭都这么吃，你就能活得更久。