导语：尿酸这种物质是嘌呤代谢的一种最终产物，对身体一般是没有影响的状态，一般会通过尿液的形式排出身体之外，但是我们大家也需要注重平衡尿酸水平，这样才能更有效的保护健康。
而在我们现如今的生活里，有越来越多的人都逐渐出现了尿酸水平偏高的问题，身体当中的代谢异常，或者是嘌呤物质摄入过多的话，也会容易影响到正常的尿酸值，并且会容易增加疾病的发生风险。
根据《中国药物应用与监测》其中的相关数据统计显示，我国高尿酸血症的患病率大约是10%左右，这也就是说大约存在着1.4亿的高尿酸潜在的人群。
高尿酸这种问题非常容易被人们忽视，因为高尿酸的危害性比较隐蔽，不仅会容易导致痛风问题发生，也会容易加重肾脏疾病出现，并且会容易带来各种各样的慢性并发症问题出现。
另外尿酸当中的尿酸盐结晶长期堆积在身体里，时间一久便会容易带来各种各样的疾病发生，此时也会让人们痛苦不堪。
01
尿酸的正常范围是多少？
在正常情况下，血尿酸的正常值是：男性149 ~ 416 umol/L；女性89 ~ 357 umol/L；过了60岁之后，男性250~476umol/L，女性190~434umol/L。
若是大家的尿酸水平超出了正常范围，就需要采取合理的措施进行改善，如果情况比较严重的话，甚至要在医生的指导下去服用药物来降低身体里的尿酸水平。
02
尿酸偏高的原因都有哪些？
尿酸水平升高和很多因素都有着联系，比如身体当中的嘌呤代谢紊乱、过量摄入高嘌呤食物、肾脏排泄功能异常等问题息息相关：
嘌呤代谢紊乱
如果身体出现高血糖、高血压、高血脂等代谢问题，那么便会容易影响身体里的代谢机能，此时会容易导致嘌呤代谢紊乱，并且会容易升高血尿酸水平。
过量摄入高嘌呤食物
摄入过多的高嘌呤食物会容易直接使尿酸水平升高，所以患者在日常生活里一定要控制好嘌呤的摄入量，避免去吃高嘌呤食物，适当多吃低嘌呤的食物。
肾脏排泄功能异常
尿酸水平过高也有可能与肾脏排泄功能异常息息相关，当尿酸排放不进食就会容易增加血液里的尿酸浓度，此时便会容易升高尿酸水平。
这主要是因为血液当中所含有的尿酸浓度高出正常值，从而带来的高尿酸血症问题。
除了以上这些常见原因以外，还有一些人认为出现高尿酸之后，适当多吃柿子可以更好的降低尿酸值，那么这样的说法到底是对是错呢？今天就带大家了解清楚。
03
坚持吃柿子能降尿酸吗？
对于尿酸水平偏高的人群而言，平时可以适当吃柿子，但是却不能够在空腹状态下吃，也不能吃太多，而坚持吃柿子并不能够帮助人们降低尿酸水平。
柿子当中含有丰富的维生素和番茄红素，不仅可以有效的美容养颜，还能够清理血管当中的毒素和垃圾，并且可以有效的去提高自身的代谢功能。
另外柿子属于是一种低嘌呤水果，也是碱性水果，适当的吃柿子可以促进尿酸排泄，有着辅助降尿酸的效果。
但是大家却并不能够单纯通过吃柿子来降低尿酸，合理叫尿酸，不能够仅仅依靠于柿子这一种水果，如果长期大量的去摄入，反而会容易升高尿酸水平，并且会容易带来营养不良的问题。
另外在这里要提醒大家一点，柿子当中的丹宁酸物质含量是比较多的状态，空腹状态下吃柿子会容易使肠壁收敛，这就会导致人们存在着腹胀、厌食等问题出现。
另外柿子当中的单宁酸在遇到胃酸以后，会容易形成一些不溶性沉淀物，也就是结石，所以不建议大家多吃柿子，更不建议大家在空腹状态之下是柿子。
对于尿酸水平偏高的人群而言，除了柿子以外，以下这三种食物才可以算得上是降尿酸“能手”，如果想要更好的降低尿酸水平，平时可以尝试以下这三种食物。
04
医生：3物或是降尿酸“能手”，不妨常吃
芹菜
芹菜当中含有丰富的矿物质和维生素，其中有许多能够帮助人们溶解尿酸的物质，比如膳食纤维以及胡萝卜素等。
从中医的角度上来讲，芹菜偏凉可以达到清热利尿的效果，尿酸水平偏高的人群而言常吃芹菜，可以更有助于尿液的排泄。
另外芹菜也是一种碱性蔬菜，常吃芹菜可以更好的去中和身体里的尿酸水平，以此来降低尿酸含量。
西红柿
西红柿又叫番茄，是大家在日常生活里经常会吃到的一种蔬菜，很多人喜欢生吃西红柿，把西红柿当成水果来吃。
西红柿当中含有着大量的番茄红素，可以有助于增强肠胃蠕动，也能够加速油脂和糖元成分的消耗，从而减肥瘦身、美容养颜。
另外西红柿当中含有着大量的果胶和食物纤维，不仅可以有效的降低血压，还可以有效的去溶解身体里的多余尿酸，以此来稳定控制尿酸水平。
樱桃
樱桃是最近几年来大家都特别爱吃的一种水果，很多女性朋友为了补血或者是为了美容养颜，都习惯去吃樱桃。
其实如果你想要更好的降低尿酸水平，也可以选择樱桃来进行，这是因为樱桃当中含有着丰富的维生素e和花青素。
维生素e与花青素有着非常强大的抗氧化效果，进入身体里可以有效地促进尿酸排泄，帮助减少痛风的发生风险。
05
尿酸高了就得忌口，这3类食物再喜欢也别上餐桌了
动物内脏
很多人在喝酒时会接上一盘动物内脏来下酒，另外有一些贫血患者也会习惯常吃动物内脏。
但其实如果你的尿酸水平偏高，就不太适合去吃动物内脏了，因为动物内脏都含有着大量的嘌呤物质长期大量摄入会容易使尿酸越堆越多。
高盐食物
众所周知，盐分摄入过量不仅会容易增加高血压的发生风险，也会容易增加肾脏的代谢负担，所以对于每个人而言，每天的盐分摄入量一定要控制在6克以下。
若是存在着尿酸水平偏高的现象，就更需要减少盐分的摄入量，盐分摄入过多会容易增加肾脏代谢负担，也会容易影响尿酸排泄，此时并有可能会形成尿酸性结石。
蘑菇
蘑菇是非常常见的一种菌菇类蔬菜，其中含有的蛋白质和微量元素可以增强免疫力，也有助于养护肝脏。
很多人都认为蘑菇这种蔬菜的嘌呤含量很少，其实完全是错误的，菌菇类食物的嘌呤含量特别丰富，并且会容易升高尿酸水平，如果尿酸指标已经不太稳定了，就需要少吃蘑菇了。