一位学员问我问题，他说：“老师，我看书上说，强迫的问题就是精神拮抗和精神交互作用导致的，你说我怎么才能克服精神交互和拮抗作用呢？”
我说：“精神交互、拮抗是一种自然现象，并没有问题。相反，它让我们的现实生活起到保护和提醒作用。比如我每次走十字路口的时候，我都会担心路上的车。会有一种恐惧感。这种恐惧感会让我停下来，仔细观察两边的车流。直到确认比较安全后，我才会穿过路口。你能说这个恐惧感不好吗？不是的，它只是在提醒我，我该注意危险了。”
“所以，这里面的问题并不是精神交互和精神拮抗，而在于你太敏感，不能接受、不能正确看待它的存在。”
以前听过这样一个故事，说是在一片大草原上，牧民总是为狼的存在而感到困扰。因为狼的存在，导致羊群无法壮大。终于，随着人类的进步，武器的发展，牧民在随后的几年里，逐渐把狼群给消灭干净了。整个大草原几乎没有狼的存在。牧民们很高兴，因为这下养羊就再也没有危胁了。
但是几年后，他们发现事情并不是他们所想的那样！因为没有狼的制衡，羊群快速扩张，并且无休止对于草场啃食，导致草原开始退化，草越来越少。草越来越少，羊也无法继续繁殖。最后的结果是，牧民的羊没有养成，而且还把牧场给破坏了。
所以，我们看问题不要用极端思维来看。有的时候，似乎在逻辑上，这样是可取的。但是实际操作起来却不是那么回事。
（推荐焦虑症、强迫症朋友去看看李宏夫的《情绪自救》和《战胜强迫症》两本书）
就像上面那个故事：牧民认为把狼消灭了，自己就可以一劳永逸，不用再担心养羊的问题。可他们没有想到的是，正是因为狼的存在，才导致羊群不能过度啃食草场，这样让羊保持在一个适度的程度，草场才可以继续存在下去。可以说，羊、狼、草场才是一个平衡的三角。一旦三个角失去了一边，这个平衡就被打破了。最后的结果就是，不仅是狼消失了，草原也消失了，羊群也消失了。
本以为一劳永逸，结果真的是“一劳永逸了”！
上面养羊是这样，那我们的精神拮抗不也是这样吗？
当我们站在危险的地方，如果心里没有那个恐惧和担心，那最后会出现什么情况呢？站在十字路口，心中毫无担心，直接横冲。当然，一两次可能并不会出现问题。但是夜路走多了，就难免会遇到鬼。一两次没有问题，可是谁又能保证以后没有问题呢？所以最后的结果是什么？生命的消逝！
所以，不是精神拮抗的问题，而是我们是不是可以正确看待它，不对它过度解读，不对它添加过多色彩。
它是你的一个提醒，但只是一个提醒。你是自由的。只有你不能如实看待的时候，你才会被它束缚。
正如李宏夫老师在《战胜强迫症》这本书上说：“并没有一个束缚，是你的执念在束缚你自己！”