相信很多便秘的人都有学到不少的土方法，便秘吃红心火龙果，还有不少人还选择吃香蕉，喝蜂蜜水等。这是很多人常用的解决便秘的方法，也是最广为流传的解决便秘的方式。
这是因为通过红心火龙果或者香蕉来通便，主要是依赖于这两种水果里面的膳食纤维来起到通便的效果，膳食纤维是一种不被人体消化的多糖，进入肠道之后，它会吸水膨胀，从而起到通便的作用。
不过对于一些老便秘的人而言，这样的方法未必有用。并非所有人肠道中都缺少膳食纤维，白忙活膳食纤维只不过是便秘其中的一种而已。除此之外，更多的人便秘还因为肠道蠕动力不足，还有肠道菌群失衡等等多方面的原因。
仅仅是补充膳食纤维，并不能解决肠道蠕动力的问题，所以还需要多方位来解决。医生提示，只要再做好2点，那几乎可以把所有的便秘都能够解决好了。
第一点：健脾胃。为什么要健脾胃呢？这是因为肠道蠕动的动力主要来源是脾胃来提供的，若脾胃虚，就容易导致肠道蠕动力不足，这时你虽然吃了红心火龙果，但肠道没有蠕动的动力，大便无法及时的推出体外。
第二点：调节肠道菌群。就是平时大家所说的补充益生菌，益生菌的作用很多，它们可以在肠道中分泌各种消化酶，帮助食物的消化，同时也可以帮助分解有毒有害物质，另外还可以刺激肠道的蠕动。
那么如何做好上面两点呢，最简单的方法可以通过使用某个通便液来调理，它含有七味成分组成的物质，并采用复合菌发酵分解后得到的，具有非常好的通便效果，经过发酵之后，它通便效果提升28倍以上。
它里面含有的莱菔子成分，可以起到消食化积的作用，并跟茯苓和丁香成分一起配伍，经过配伍之后，它们可以起到健脾胃，促进肠道蠕动，增强肠道蠕动力的作用。脾胃乃肠道蠕动的"发动机"，发动机动力充足，肠道蠕动就好。
另外它也可以调节肠道菌群，这是由于它是采用复合菌发酵分解后得到的，经过复合菌的发酵分解之后，它里面还含有大量的复合菌次级代谢物，这些次级代谢物可以有效的抑制有害菌的滋生，帮助有益菌的繁殖。由于它不是直接补充益生菌的，所以它可以免受胃酸的侵蚀，调节肠道菌群效果更好更明显。
除了上面两具功能之外，它还含有火麻仁、郁李仁、决明子这三种润肠通便的成分，可以起到润肠通便的作用，帮助肠道润滑，刺激肠道分泌出黏液，减少肠道内壁的摩擦力，使便便在肠道中更容易被蠕动。
上面几点都做好了，就不怕便秘再来找。肠道蠕动得好，摩擦力又小，那么便秘也就不再来找。建议可以通过一两个月时间的调理，脾胃好了，便秘自然也就解决了。