春季补充营养水果别只吃苹果了！这五类水果效果更好！

补充营养让宝宝健康发育成长永远是最重要的事情，春天是发育的好时机，妈妈们可别错过这个机会了。水果可被局限于苹果，下面这5类水果营养也是很丰富的！

春季是水果非常丰富的季节，其中拥有丰富的矿物质、维生素和膳食纤维等，有利于给宝宝提供丰富的营养，改善宝宝免疫力，提高抵抗力。

这个时候可别只顾着给宝宝吃苹果了，可以根据春季特点来吃。

春季气温开始慢慢回升，宝宝活动量增多，会增加体内水分和电解质流失，在春季可以多给宝宝吃些富含水分和电解质的水果。

像蜜瓜、西瓜、木瓜、草莓、哈密瓜中都富含丰富的水分，平均每100g中就含有超90%的水分。

春季同样是呼吸道传染病高发期，这个时候宝宝需要摄入维生素C、A来促进抗体形成，增强免疫力。

其中番石榴、猕猴桃、草莓、木瓜、桂圆中含有维生素C，芒果、木瓜、牛油果、西柚、樱桃中含有维生素A。

膳食纤维能够促进宝宝肠道蠕动，帮助宝宝噗噗，像库尔勒香梨、番石榴、石榴、黄河蜜瓜、无花果中含有高膳食纤维。

春季是宝宝长高黄金期，这个时候需要多补钙，能够帮助宝宝骨骼、牙齿健康生长。

水果中的无花果、猕猴桃、库尔勒香梨、西柚、橙子中都是含有钙的。

当然水果还需要根据宝宝的月龄进行选择，质地软的水果直接吃，可以减少维生素损失，而质地硬的水果可以蒸软后给宝宝吃。

水果虽好但并不能代替奶和辅食，还是需要进行营养搭配哒！