文|菁妈

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豪豪在过完一岁生日之后,奶奶就说孩子已经一岁了,以后要跟着大人一起上桌吃饭了,这样孩子才能吃得香,长得快。

没想到豪豪跟着大人一起吃饭之后总是吃什么拉什么,吃了三个月左右,发现孩子瘦了一些,而且身高长得也比较慢。

后来去做儿童保健的时候,医生就说孩子这三个月身高长了不到一厘米,体重也只长了半斤,这个长得有点慢。

正常情况下孩子一岁到一岁三个月每个月能长一厘米的,因为孩子越小身高增长越快,孩子1~2岁还能长10厘米甚至是12厘米。

后来儿保医生了解到豪豪最近已经开始跟着大人一起吃饭,大人吃什么孩子就吃什么,如果太大块的话,奶奶就用手把这些食物掰得碎一点给孩子吃。

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儿保医生就说你们这样给喂孩子,一来消化不了,虽然你们认为把它弄得小块一点,但是对于孩子来说还是比较大块。

因为孩子的牙齿只长出几颗,他的咀嚼能力比较弱。孩子咀嚼不了吃什么拉什么,吃进的食物就是白吃,所以孩子的营养是不够的。

二来你们给孩子吃大人的食物,大人的食物油多盐多,还有一些调料品,会伤害孩子的脾胃,也不利于孩子良好饮食习惯的形成,这对于孩子长高也是没有用的。

给孩子吃得太咸就会导致钙的吸收不好,影响孩子长高原料的摄入,所以会影响孩子的身高!

妈妈听了后悔莫及就问医生,那是不是给他做泥糊状的食物,医生说并不需要,你们给孩子做单独的食物,切得小块一点就好了。

而且孩子一岁之后可以吃的食物很多了,要给他做各种各样的食物,才能让他从食物中摄入均衡的营养。

医生还说如果不会的话可以在网上搜一些孩子的食谱,或者直接买一本食谱书也是可以的。

豪豪妈妈这个错误的做法就影响到了孩子的生长发育。

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而孩子在一岁之后的饮食,很多家长都会有三个禁忌,看看你犯了几个

禁忌一:一岁之后还继续给孩子大量喝奶

孩子在一岁之后要慢慢以饭菜为主,奶量要开始减少,一岁之后孩子每天的奶量是400~600毫升,其余的一日三餐正常要吃饭菜。

因为孩子的咀嚼能力变好了,孩子的吞咽能力也变好了,我们必须要慢慢过渡到以饭菜为主的饮食。

饭菜是固体类的食物,孩子吃了饱腹感也会更强一些,能够让孩子饱得久一些,他们活动量更大一些,有助于孩子大脑的发育,也有助于孩子身高的增长。

禁忌二:给孩子开始放大量的盐

很多家长做菜,习惯做大人的饭菜,所以在给孩子做儿童饭菜的时候,知道孩子一岁之后可以加盐,手就非常重,给孩子每天的辅食里面加的盐都要有3克甚至是4克。

事实上,我们建议孩子到一岁之后,如果他能够接受没有盐的辅食,可以再给他吃不加盐的辅食。

如果他接受不了就可以加非常少量的盐,少量到什么程度呢?建议每天控制在一克左右的盐会更好一些,不要超过两克。

因为大量的盐会抑制钙的摄入,不利于孩子长高,所以在一岁之后给孩子做辅食要淡一些,不要给孩子吃一些腌肉咸肉等这些盐含量比较高的食物。

禁忌三:给孩子吃水分太多的汤类,果汁类

有一些孩子不爱吃水果,家长就想着那把水果打成果汁给孩子喝。

这确实能让孩子吃进水果,但是打成果汁之后的水果对孩子的健康却是大打折扣

打成果汁之后的水果它的果糖变多了,但它的膳食纤维被破坏掉,它的维生素也大量的流失,孩子经常喝果汁的话容易导致蛀牙,甚至会导致孩子肥胖。

所以孩子不爱吃水果,如果爱吃蔬菜也是不错的,或者把水果做成沙拉,让孩子各种各样的水果吃一些,但最好不要做成果汁。

美国儿科学会建议孩子在一岁之前不喝果汁,孩子1~6岁的话,每天的果汁大概是120毫升左右就够了。

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而除了果汁之外也不要给孩子喝太多的骨头汤、肉汤之类的,因为这些汤里面大量的是水,还有一些是脂肪,里面的营养价值非常的低,喝多了会导致孩子吃不下饭,影响孩子的生长发育。

除了以上三个禁忌之外,家长还要注意给孩子吃主食,一岁就要让孩子自己吃,培养孩子独立进食的习惯,有助于孩子精细动作的发展,还有助于孩子爱上吃饭这件事情。

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