最近，我身边的小伙伴们又开始嚷嚷着减肥了，卯足劲头为夏天能露出好身材做准备。
都说减肥需要「管住嘴，迈开腿」，但不少人总是会在「迈开腿」上屡战屡败。
有没有一种快乐轻松的减肥方式呢？
我想说，或许你可以试试跳舞。
跳舞大概是最容易坚持的一项运动，因为好玩。
听着音乐蹦蹦跳跳，脖子扭扭屁股扭扭，注意力都在学动作上，一口气跳一个小时不费劲儿，都忘了喊累。
也许你会说，我也知道跳舞能燃脂塑形，但动作太难了，根本记不住啊！
我想说：不是的。有一种舞蹈，不仅简单易学，而且燃脂效果非常好，就连我48岁的妈妈，都在1年内减重了23斤。
一起来听听我妈妈的减肥趣事，也许会让你在减肥路上，少走很多弯路。
妈妈减重23斤后，又瘦又美
女人不瘦下来，就不知道自己有多美！
几年前的一天，我妈去参加一个小姐妹的聚会，回来后大受打击。
10年过去了，这个小姐妹的身材，居然还和以前一样苗条，看着一点都没老。
俗话说，没有对比就没有伤害。我妈身高160，体重128，往那一站，两人的身材高下立见，瞬间就被比下去了。
本来就嫌自己胖的妈妈，于是铁了心要开始减肥。
甚至还向这个小姐妹取经，说要减少食量。
可没想到，连续坚持了一个月，经常饿得头晕眼花就算了，每次一上称，得到的都是失望。
体重顶多上下浮动2-3斤，便再也没有变化。
被妈妈的坚持打动的同时，我也哭笑不得，赶紧科普了一番：
节食，可以说是减肥的第一大误区。不仅影响身体健康，而且容易反弹！ 特别是年纪大了以后，人体新陈代谢的水平会降低，单纯吃得少，对体重的影响并不大。
作为一个曾经180斤的大胖子，我深知：所有无效的努力都是瞎折腾，在减肥上尤为如此。
于是，我向妈妈建议：“不如试试我最近研究的燃脂健身舞吧！”
一开始，不会跳舞的妈妈是拒绝的。毕竟年纪大了，记不住那些复杂的动作。
但燃脂舞真的是很好的减脂、提升心肺的有氧运动。
我鼓励她：“这些动作在生活中很常见，10岁小孩和60岁阿姨都能记住，零基础也能跟得上。
再说，既然决定减肥了，运动肯定少不了，别人都行，你肯定也行！”
我特地给妈妈编排了几个超简单的形象化动作，让她每天都跳。
方向盘式：想象自己双手握着方向盘，来回转动； 波浪式：双手就是波浪，左右来回摆动； 靠墙式：想象左右两边有两堵墙，肩膀碰到墙后马上收回来； ……
妈妈见我如此有心，动作又很简单，便答应我试试看。
没想到一跳就上瘾了，一个月后，她兴奋地给我发来微信：
“边听音乐边扭动身体，比苦哈哈地节食减肥有趣多了！”
从此，妈妈彻底爱上了这种燃脂热舞操，竟然在48岁时瘦到了105斤。
足足23斤肉！
▼瘦下来的妈妈
都说“瘦子的世界，真的不一样”。
瘦下来后，妈妈的气色越来越红润，心肺功能有提升的同时，整个人的气质也提升不少。
更让我意外的是，以前不爱拍照的妈妈，现在出门旅行可喜欢照相了，动不动就在朋友圈晒旅行大片。
妈妈的好姐妹们经常夸她：真是越活越年轻了，和儿子在一起就像姐弟俩！
每次被夸，妈妈都能偷乐好半天。
▼妈妈和我一起出门，常被认为是姐弟俩
是啊，还有什么比变瘦变美变年轻，更让人开心的呢？
跳舞燃脂，收获的不仅是自信迷人的好身材，更能让你变得健康、气质、显年轻。
毕竟，我们减肥是为了变瘦变美，要是虐胃、伤身，没了健康，一切都没了意义！
从180斤的胖小子，到抢手明星私教
原来，这才是快乐又高效的减肥方式！
看到48岁的妈妈，因为跳舞而轻松减脂，我分享燃脂热舞操的决心更加坚定了。
说实话，我本人，也是因为跳热舞操，才变成今天别人眼中的男友身材。
说起来你可能不信，在此之前，我是一个“喝水都长肉”的胖子。
因为，我家人都不是瘦子。
为了对抗家族遗传的肥胖体质，我坚持减肥很多年，但似乎毫无成效。
直到上了大学，有一次偶然看到别人在跳舞。欢快的音乐，简单的动作，我一下子就心动了。
▼大学时跳舞后的我
说来也神奇，在舞房，只要音乐一响起，我就会忍不住动起来，有时候不知不觉就能跳2小时以上。
哼着歌，搭配着自己研究的减脂动作，不经意间体重就下去了，形体也越来越好，驼背圆肩也慢慢消失了。
就这样，我从一个180斤的胖小伙，瘦到了145斤，可以说是“脱胎换骨”了。
随着身材越来越好，身边很多朋友开始向我打听减肥经验，我突然意识到：
这么棒的减肥方法，不分享出去真的太可惜了。
于是我考取了多项专业认证，钻研了许多跟健身，营养学有关的书籍，全身心投入健身行业，向学员们分享我的经验。
▼我的部分专业证书
不少学员上完课之后，觉得我的课有趣、易懂，干货十足。
因为足够专业，我很快成为了明星、企业家的高级私教，还成了Nike中国区优秀教练。
我的线下课，几乎场场爆满，好评率接近100%。
我还被湖南卫视《天天向上》、旅游卫视《国民大健康》邀请，分享自己的健身舞。
更站上了央视舞台，为《健身动起来》《中国节拍》《一起来跳舞》等节目编创舞蹈。
减肥不是想瘦，而是真正的享受
就现在，跳出自信迷人的好身材
抖音上一炮而红之后，不少粉丝私信我，希望我能出一套燃脂舞蹈合集。
一开始，我犹豫了很久，因为实在没时间。
可搜罗了全网几乎所有的减肥操之后才发现，市面上大部分课程要么太累坚持不下去，要么太轻松没有减肥效果。
所以这一次，我在帮妈妈编舞的基础上，反复打磨、精心创编，终于设计出一套更适合中国女性的《14堂快乐燃脂热舞课》。
跟着又high又好学的热舞课动起来
踩着节拍，可能不知不觉就减掉5-10斤，让减肥，像玩游戏一般快乐。
即使在家，也可能轻松跳出迷人好身材。
身材好了，整个人也会更加自信、开朗。
▼点击下方图片 立即学习
这一套热舞操包含14种风格，从动作分解到整支舞蹈带练，超容易学会。
每一个动作都能帮你极大程度地燃脂，就算你没跳过舞，也能轻松跟上。
男女老少都能练，不管是办公室还是家里，随时随地，越跳越开心！
▼超详细动作讲解
14套有氧燃脂热舞，老师真人出镜带练
腰/臀/腿/臂/肩/背/腹
燃脂+塑形同时进行
零基础的男女老少都跟得上
跟小新老师踩着节拍，跳20分钟
会收获意想不到的效果
课程原价98元
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平均每节课才2元
14种舞蹈风格
循序渐进教你以舞瘦身
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14天燃脂热舞计划
高效甩肉，跳出活力和自信
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课程4大亮点，千万别错过
1、原创减脂热舞，越跳越上瘾，燃脂效果强
14天合理的课程内容，循序渐进、甩掉肥肉、有效减脂的同时，还能收获跳舞的才艺，提高四肢协调性，随时可以跟着音乐律动。
每天花大约20分钟进行一次简单快乐的锻炼，你会不自觉地关注饮食健康、睡眠质量，也会为让自己拥有更好的生活状态而改变。
2、超燃氛围，14首音乐，14种风格健身舞
老师根据14首风格不同的歌，进行14种风格的舞蹈编创，每天学跳一首不一样的舞，不仅变瘦变美，还能变身才艺达人，成就感满满！
3、零舞蹈基础无压力，很难不会跳、跳不对
在14节课里，老师特意编排了简单易学但十分燃脂的动作，让不会跳舞的你，也能轻松学会，适合男女老少，不限年龄。
4、居家私教陪练体验，跟练式教学，学习轻松不费劲
跟着明星私教，练习一套无限次反复学的超燃减脂热舞。从手臂、腰腹到大腿，你的赘肉教给小新老师。
祝大家都拥有一个健康的身体，经得起病毒的考验，经得起生活的暴击。
这套课适合谁听？
14套有氧燃脂热舞，老师真人出镜带练
腰/臀/腿/臂/肩/背/腹
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