一晚的休息之后，第二天早晨起来，人会有很强的精气神，所以，在早晨起来之后，要注意保持良好的饮食习惯，在早晨起来之后，要多喝一些温水，这样可以加快血液循环，加快新陈代谢，让体内的每个细胞都苏醒过来，同时还能促进肠胃的蠕动，防止便秘，降低心脑血管疾病的发病率。
许多人都觉得，早上起床后口臭，尤其是脏兮兮的，要是早上起来不刷牙，喝水的话，会不会把胃里面的细菌吸进去？不过，这一点你大可放心，早上起来，喝点水还是没问题的。正常人类的口腔里有大约七百多种细菌，最多可以有五百亿个。牙齿上的菌斑很难用清水“带走”。而且，胃中的酸液和肠道中的益生菌，也可以帮助我快速的清除掉那些病原体，所以，早上喝点水也不是什么大问题。那我们应该重视血管的保健
为何有人长寿有人会短命，其实最终都绕不开心血管衰老，每个人体生活习惯和饮食规律的不同都决定着心血管功能的高低和衰老程度，最终退化病变影响你的寿命，而步入中老年后三高，心脑问题也是因为血管的老化，导致疾病的侵入，这时候我们需要日常多补充辅宁通肽来保养心脑血管，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，它们可以防止血管及心肌衰老，消除血管壁沉积成分，降低血液黏稠度。增加血管通透性和弹性从而降低血压和血液胆固醇水平，从而预防高血脂。其中的地龙蛋白具有溶解血管沉积物、双向调节血压、降低血糖等多效作用。长期补充辅宁通肽可以预防和改善中老年群体因年纪增大而出现的高血压，高血糖、高血脂以及各类血管问题。同时对心脏保养都有不错的表现，也可改善经常出现的头晕胸闷、心悸气短、乏力无神等问题发生。降低血管问题概率延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活。
警告：不要在早上醒来时匆忙做3个动作，否则没有任何益处。早上起床后，这3种事情都是不能做的，对身体不好。
早上刚过完，别急着下床。不管是哪个年龄，醒来后都不能急着起来，特别是到了中年的人，更不能急着起来，因为晚上睡觉的时候，血液的流动速度会变得缓慢，而且早上人的血液也会变得粘稠，如果急着起来，很可能会引起血液的流动速度加快，从而提高了脑梗的发病率，如果有心脏病、高血压的话，还会提高出现事故的几率，因此，醒来后最好在床上活动活动手脚，活动活动筋骨，然后才能起来。
早晨起来要先将体内的代谢物排出，但是许多人都不愿意在深夜起来撒尿，只有在早晨起来尿尿时间比较紧的时候才会去撒尿。这是非常不好的，如果此时排尿太快，膀胱很快就会被清空，很容易造成眩晕，严重的还会造成晕厥，造成事故。因此，在晨起的过程中，要尽可能的放慢排尿的速度，避免过度的用力，同时也要尽可能的慢慢的站起来或者蹲起。
很多老烟枪，早上起床之后，首先要做的事情就是抽烟，但是，早上起来之后抽烟，对身体是有很大危害的，这也是导致心脑血管疾病的一个重要因素，因为早上起来，人的血液会变得更加的粘稠，血液的流通速度也会变得缓慢，所以，抽烟的时候，体内的毒素会变得更加的容易被分解，从而导致心脏和其他的呼吸系统疾病。早上起床后的这3种活动，是绝对不能做的，因为这3种活动对你的身体没有任何的帮助，需要长时间的养成良好的生活习惯。