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身体的这四种变化，警惕高血脂
当体内的血脂指数升高时，身体可能会出现一些异常症状。如果发现，有必要及时寻求医疗检查。
1、头晕、失眠
在日常生活中，经常会出现头晕、胸闷气短、睡眠质量下降、手脚麻木等症状。
2、经常抽筋
日常生活中小腿抽筋的频繁发生是由于胆固醇过高，胆固醇积聚在腿部周围的肌肉中，很容易刺激肌肉异常收缩。
3、视力丧失
“血液中含有大量的甘油三酯，会导致血液流动减慢。一些脂蛋白会从毛细血管中漏出，侵入黄斑区，从而影响正常视力。有些严重的情况甚至可能导致失明”。
4、厌食症
体内高脂血症可能引起脂肪肝疾病和肝功能异常，在日常生活中容易影响正常的消化功能，引起频繁的食欲不振。
此外，高脂血症还可能导致短暂的腹痛、身体疲劳、耳鸣以及饱餐后记忆力下降等症状。
教你4个技巧，将血脂控制在合理范围内
高脂血症会对身体产生重大影响。每天做好这些事情有助于很好地控制血脂。
1、学会挑食和忌口
如动物脂肪、脂肪、动物皮、人造黄油和黄油。这些食物进入人体后，很容易导致血液中低密度胆固醇含量增加。
一些精致的主食，如米粉和馒头，可以每天适量服用。与其只吃细粮，不如和粗粮一起吃。同时，有必要多吃新鲜水果和蔬菜、大豆和豆制品、深海鱼类和坚果。食物的选择应该尽可能多样化，以确保身体能够吸收不同的营养。
2、改善生活方式
良好的生活方式对控制血脂也有重要作用。重要的是要保持充足的睡眠时间，保持情绪稳定，戒烟并限制饮酒，每天多喝水。
3、积极锻炼
运动可以起到促进血液循环的作用，也可以帮助提高身体的代谢速度，达到帮助降低血脂的目的。运动应该持续很长时间，否则很难取得好的效果。
4、定期测量血脂
定期测量血脂可以及时发现身体指标的异常，并提供干预。一些有高脂血症家族史的人需要更多的关注。建议40岁以上的男性和绝经后的女性每年进行一次血脂检测，心血管疾病患者每3-6个月进行一次血糖检测。
高脂血症对健康的威胁很大，早期血脂升高可能不会引起异常症状，只有在体检中才能发现，说明体检的重要性。一些血脂正常的人不能掉以轻心，要注意保持良好的生活习惯。