一颗多肉| 作者
笛子、Keane | 编辑
网络、unsplash | 图源
前两天看到一条微博，内容实在令人心痛。
一位博主说，她无意中刷到两年前一封14岁女孩的遗书，“边看边泪流”。
女孩的遗书逻辑清晰，措辞利落，看得出是一位成绩不错的学生。
但字里行间，她却无处不在表达自己作为一个“好学生”的无奈与痛苦。
她写道：
“你们爱的不是我，是冲进班级前十的我，是考到满分的我。”
“我是带给你们荣誉的人，严格出孝子的代言人，在朋友面前攀比的工具。”
“是我太懦弱了，不敢面对下一次语文六十多分，数学七十多分和英语八十几分”......
更令人心痛的是，除了说出放弃生命的一切原委，她并没有忘记给这个世界，留下自己最后的爱与善意。
她仔细交代了自己能想到的所有后事，没有忘记爱她的人，也没有埋怨任何人。
她觉得自己消失了，便不会再有人气父母了。
她把3万块压岁钱放在桌上，把自己微信的钱也转给了父母。
她嘱咐家人把自己没上完的羽毛球课去上了，说打球对身体好。
她还让家人帮忙还图书馆借的书，要他们拿自己的零花钱给小朋友们买棒棒糖......
深感惋惜的同时，我从这位小女孩身上，仿佛看到了无数“好学生心态受害者”的缩影。
ta们成绩好、有礼貌、肯听话......是所有人眼中的“好学生”。
但ta们却没有丝毫的快乐和自豪，反而因为“好学生”这个身份，活得紧绷又压抑。
看到这里，可能有人会问：
到底什么是“好学生心态”？
“好学生”有什么不好？
为什么要叫“受害者”？
今天，壹心理就和大家聊一聊：
无数人背后的隐痛——“好学生心态”。
什么是“好学生心态”？
你有过类似的经历吗？
“上课时就算想上厕所，也不敢跟老师举手示意，一直憋到下课。”
“工作了即使生病，也不敢跟领导请假，怕被责怪。”
“从小到大，连睡懒觉都会有负罪感。”
“从小被灌输不能早恋，如今30岁了，连谈个恋爱都觉得羞耻。”
“打手游都只敢单机，不敢组队，就怕坑了队友。”
如果有，那你可能已经陷入了“好学生心态”。
有好学生心态的人，会为了完成他人的期待，而改变自己的言行举止，努力成为他人眼中的“好学生”。
“好学生心态受害者”们，都有一个共同点。
那就是，做任何事情都很害怕出错，高度服从外界，习惯性讨好他人。
一旦有些言行不符合“好学生”的标准，就会过度反思自己，陷入一种“好学生困境”。
我想分享一段我的亲身经历。
尽管过去10年了，每当想起这件事，我仍然十分内疚和痛苦。
在高三那年，同班的一个好朋友因为生病回家休养。
在她生病的那段时间，我和另外几个好朋友，甚至都没去探望过她。
原因很简单：害怕。
其实我们都想过要组团去看她，但老师和家长都跟我们说：
高考前的紧要关头，学习要紧，不要受这种事情影响……
然后，我们就因各种担心而打消念头：
我们是寄宿制学校，如果在休息时间偷偷溜出去，会不会被记名？
如果翘课，会不会被老师、家长痛骂一顿？
就快高考了，会不会因为这件事影响成绩?
就这样过了2个月，有一天我下了晚自习回到宿舍，看到室友们都红着眼睛。我才得知，那位朋友已经永远离开了我们。
这个消息如同晴天霹雳，我全身都像触电一般，僵在原地。
我们都不知道，原来她之前已经病得这么严重。
我们都无比后悔，为什么连她最后一面，也没有见到。
那天晚上，我们宿舍四人，挤在一张床上，哭到了天亮。
到现在我都希望，回到那个时候，我溜出学校，提一袋她最爱吃的水果，和她说说话，拍一张合照......
因为害怕被说是“坏学生”造成的遗憾，这辈子都无法弥补。
简单来说，我们这些有“好学生心态”的人，往往会有这种错误信念：
“只有获得他人的好评，我的人生才有价值”。
我们明明被迫关进“好学生”的笼子里，却还在担心自己的行为会让别人不高兴，迟迟不敢挣脱束缚。
好学生心态，
正在席卷这一代小孩
不可否认的是，“好学生心态”可以让一些孩子听话懂事，努力读书。
但如果长期被这种心态裹挟，也可能会引发难以预料的后果。
青少年心理健康领域专家徐凯文博士曾统计发现，北大每年有高达30.4%的新生厌学，另有40.4%的学生认为活着没意义，只是按照别人的逻辑活下去而已。
也许很多人不理解：
好学生成绩好、又听话，经常被夸奖，怎么反而不快乐呢？
这或许是因为，有些“好学生”的自我价值和优越感，都是建立在“你学习很好，你很听话”的评价中的。
只能活成别人眼中的样子，这样又怎么会快乐呢？
另外，由于“好学生”们懂事、听话、优秀等，从小得到的大都是正向反馈，长大后面对职场和社交问题时，可能会更害怕失败，容易恐慌焦虑。
他们为了得到好评，会不断努力，内卷。
如果不被认可，就会认为都是自己的问题，觉得努力没有价值和意义。
久而久之，会有一种强烈的孤独感和无意义感，找不到活下去的动力。
这就是我们常说的“空心病”。
曾有一位高考状元自杀未遂后，对徐凯文教授说过：
“学习好、工作好是基本的要求，如果学习、工作不够好，我就活不下去。
但也不是说因为学习好、工作好了我就开心了，我不知道为什么要活着，我总是对自己不满足，总是想各方面做得更好，但是这样的人生似乎没有头。”
当然，也不是所有的“好学生”都会这样。
心理学中有一个概念叫“成就动机”。
由于人格特质、家庭养育模式，以及获得的支持不同，一些人有“高成就动机”。
他们喜欢挑战、战胜自己，取得新的成就时，就会感到很开心、很自豪。
而“好心态受害者”们，往往不是发自内心想要取得更高的成就，只是为了维护自己的“好学生形象”。
就像他们中有人说的：“我并不想做一番大事，也不想成为一个伟人，只想做自己。”
“填鸭式”教育，
教不出“好学生”
那么，“好学生心态”是如何形成的呢？
豆瓣上有一个叫做“好学生心态受害者”的小组。
成立2个月时间，却已有3万多名成员。
“好学生心态受害者”的存在如此普遍，令人震惊。
同时我发现很多“好学生心态受害者”在叙述经历时，大多离不开原生家庭。
这让我联想到一个词——“填鸭”。
你知道“填鸭”是怎么操作的吗？
自由快乐地觅食，本是小鸭子的天性。
但因为要卖个好价钱，它们必须要在短时间内达到“标准体重”。
所以养鸭人要对它们进行强制性人工填食催肥。
于是，鸭子们在很小的时候，就被禁止自由觅食了。
刚开始被填食时，小鸭子们个个都会惊恐万分，避之不及。
可养鸭人会迅速抓住鸭子，把一根长长的管子伸进它们嘴里进行填食。
不一会儿，鸭子们的胃，就被填得满满的。
鸭子们是弱者，它们完全没有办法逃避。
就这样，每天六小时一次的一日四餐，都是按统一的配方标准填食。
时间久了，小鸭子就习惯了，而且它也不会自己觅食了，即使把食物放在面前，它也不会吃。
饿了，甚至还会高高兴兴、一摇一摆地乖乖排队等着被填食。
看到这里，你有什么感受呢？
我的感受是，很多“好学生心态受害者”，或许就像这些小鸭子。
Ta们为了成为父母、学校、社会所认定的标准的“好学生”，不断地被灌输他人所认定的知识、观念和一切行为准则。
这种“填鸭式教育”，令人不寒而栗。
其实，我们和小鸭子一样，本来是会自己觅食的。
只要有人提供适合觅食的环境，我们可以找到自己喜欢的食物。
这些是不用教的，而是本能。
因为每个人都是独立的个体，有自己的需求和想法。
我们知道自己需要什么，也会探索自己该怎么做。
但在家庭教育中，有些父母却无法把孩子当成独立的个体去对待。
他们往往会认为：
我们给了孩子生命，孩子就是属于我们的；
我们把孩子辛苦养大，孩子就要听我们的；
我们看到的就是孩子看到的，我们的经验就是给孩子最好的礼物。
于是不断按照大人的期望和要求，给孩子安排好所有的轨迹发展。
殊不知，如果父母过度干涉孩子的思想，把孩子的意志和自己的意志融为一体，不仅不会让孩子“成为一个更好的人”，还会让他们在这些所谓的“控制”和“服从”中，慢慢丢失自我。
如何摆脱好学生心态？
“好学生心态受害者”们的痛苦，往往很难被人理解。
因为”好学生”这个词，在别人眼里，本身就自带“你已经很好”的意味。
所以，当好学生申诉ta们的痛苦时，许多人的反应仍是半带讥讽的：
“都这样了还痛苦，那到底要怎样才叫幸福？”
“这是凡尔赛吧？天之骄子还焦虑抑郁，那叫我们这样的普通人怎么活？”
摆脱“好学生心态”，可能还得靠自身的努力与改变。
那我们可以怎么做呢？
认知疗法的代表人物贝克认为：
“适应不良的行为与情绪，都源于适应不良的认知”。
而改变的根本，就在于重建一个人的核心认知信念。
你可以尝试调整自己对“好学生”的核心认知信念。
比如，并不是一定要成绩好、听话，才是好学生。
打破对成为“好学生”的绝对化要求。
不断在一些小事上重新评价自己，改变认为自己“不好”的认知，重建对自己的信心。
不要觉得：
我必须成为优秀的“好学生”才有价值，否则人生就完了。
实际上，你的存在本身就有价值，你的人生不会这么轻易完蛋。
要意识到：
你并不是父母或者任何人的附属品，你就是你自己。
只有学会爱自己，让自己慢慢成长，才能更好地为自己的人生负责。
当你知道自己想要什么，能做什么，拥有完整的、自我的意识，才能更好地主宰自己的人生。
我知道这会很难，甚至需要花费很长很长的时间。
但只要坚持下去，相信我们都可以获得想要的、新的幸福人生。
因为正如康德说的，“谁也不能迫使我以他的方式获得幸福”。
终有一天，你可以真正为自己而活。
而不是为父母、为老师、为同事、为伴侣、为任何一个其他人。
最后，想用《心向原野》书中的一句话，和你我共勉：
“人生不是轨道，而是一片原野。
“选择在哪里生活、过什么样的生活、成为什么样的人，是生而为人的自由，
也是人类最大的权利之一。”
愿你能奔向自己的原野。
世界和我爱着你。
- The End -