胃部是人体中特别重要的消化器官，可以将进入胃部当中的食物消化并吸收其养分，供应到各个器官当中，以维持和增强各个器官的功能。
但是，胃部很容易被不良的饮食习惯等因素，导致健康受损，诱发胃炎、胃溃疡，甚至是胃癌的概率都会相对增加。
所以在日常中，一定要注意做好胃部的保护工作。到底该怎么做，才能够有效养护胃部呢？
一、规律饮食
导致胃部健康受损的其中一个主要原因，与出现了不良的饮食习惯有关，比如一日三餐没有规律。
这种不良饮食习惯会导致胃部黏膜受到极大程度的损伤，很容易诱发胃炎等疾病的出现。
所以说，想要养护胃部，必须保持良好的饮食习惯，一日三餐一定要定时定量，不能出现不吃早餐、不吃晚餐，或者是暴饮暴食的行为。
二、饮食温热、有营养、易消化
如果在日常中特别喜欢吃过多油炸类烧烤类食物，或者是生冷、寒凉以及刺激性食物，胃部黏膜会因此受到刺激，而出现异常痉挛或者是受损现象。
所以一日三餐一定要以温热、有营养且容易消化的食物为主。尤其是对于患有胃部疾病的人群来说，要以粥类、汤类以及软食为主。
三、保持轻松心态
胃部的所有功能受到中枢神经的调控，如果出现了不良情绪，就会导致胃部功能发生紊乱，诱发各种胃部疾病的概率会特别高。
所以在日常中，不管是哪一类人群，都要注意保持轻松心态。不可以长时间出现任何的负面情绪，尤其是生闷气、焦虑、紧张等。
四、做好身体保暖
一定不要出现长期身体受寒现象，比如夏季长时间处在空调房内，或者是冬季外出时没有做好身体保暖工作，以及喜欢吃一些冰镇类的食物或饮品。
如果长期出现身体受寒现象，就会影响到全身的血液循环，从而影响到胃部的血供。胃部也会异常痉挛，导致消化功能下降。
所以说，一定要注意做好身体的保暖工作，尤其在气温下降之后，要注意腹部的保暖。
对于患有胃部疾病的人群来说，可以经常使用热水袋热敷腹部，能够提高胃部的蠕动速度，达到提升胃部功能的作用。
五、适当增加养胃食物
对于出现胃寒或者是胃功能下降，以及患有胃部炎症、溃疡等问题的人群来说，饮食中应适当增加一些有着养胃效果的食物，比如南瓜、小米、胡萝卜、山药、猪肚、菠菜、芋头等。这些食物能够起到非常好的养胃效果，还可以促使受损的胃部黏膜加速愈合。
总而言之，想要养护胃部健康，就一定要注意做好生活各方面的调理工作。除了以上5点之外，不要出现喝酒、抽烟、喝浓茶、咖啡以及饮用碳酸饮料的行为。
而对于患有胃病的人群来说，不可以私自胡乱服用任何的药物，包括一些中成药或中药。这些药物都有着一定的毒副作用，如果胡乱服用，会导致胃部黏膜受损，反而影响到胃部健康。