01
人最喜欢的就是抵抗性变化，维持现状。
因为这是我们能够在环境变化中，生存下来的一种必要方式。
比如我们人体的温度。一般都是在36~37度之间。无论是夏日酷暑还是寒冬腊月，我们的体温都不会环境的变化而变化。
还有就是我们人的性格。也基本是不太变化的。你想象一下，如果是一个善变的人，那他就是非常可怕的。白天是一个温柔的人，晚上就是一个情绪崩溃的人。这种人叫做精神分裂。
所以对于我们人类自身而言，保持固定的状态是比较舒适的。我们自身就会把变化视为一种威胁。
因此三分钟热度，中途失败才是人生的正常状态。
所以一个人常立志而又不断的被自己推翻，不要过多的指责自己。那是因为你没有正确的看待习惯的养成。
02
根据习惯养成难度的不同，可以分成三类。
第一类是行为习惯。这类习惯最容易养成，大约需要一个月的时间。就是我们每天可以规律的从事的行为。比如说读书、写日记、记账等。
第二类是身体习惯。这类习惯养成大约需要三个月的时间。比如减肥、运动、早起、戒烟、戒酒等等。
第三类是思考习惯。这类习惯的养成与当事人的性格有关，所以对于变化所产生的抵抗也最强烈。这类习惯也最难养成，大约需要六个月的时间。
03
习惯的养成就像《高效能人士七个习惯》一书中，作者所说的：火箭升空的最初几分钟，几公里内所耗费的能量远多于后来几天，几十万公里旅程中所耗费的能量。
当习惯变成自动化状态以后，做事情就会变得轻而易举。
习惯的养成也分为三个阶段。
第一个阶段称为反抗期。一般是在第一天到第七天，这个时候人会马上就想放弃。而这个阶段放弃的人也是最多的，大约有42%的人会遭受失败。
第二个阶段称为不稳定期。一般是第八天到第21天。这个时候容易被预定事项或他人影响。失败的概率高达40%。
第三个阶段称为倦怠期。一般是在第22天到第30天。这个阶段也会有18%的人想要放弃。
如果能够突破第一个阶段也就是熬过三分钟热度。从一开始到第七天能够闯关成功的话，这件事情也就成功了八成左右。
所以有人说万事开头难。