糖尿病“最讨厌”4种食物！血糖高的人，缺钱也要吃，稳糖防并发

这四种食物非常适合糖尿病人当下季节食用，长期的食疗大于药效，糖尿病属于慢性病，是一个需要长期自主护理的，对饮食这款当然也就是重中之重了。

生菜的热量低，含糖量也很低，糖友适量食用并不会引起血糖太大的波动。

而且生菜含有的甘露醇，可以利尿、清肝利胆，并且其中还含有胰岛素诱生剂成分，晚餐可以多吃点，有利于第二天的空腹血糖。

冬瓜中含有“富葫芦巴碱”和“丙醇二酸”，前者对人体新陈代谢有独特作用，后者能阻止体内脂肪堆积，有效地阻止糖类转化为脂肪。

且冬瓜基本不含脂肪，属于低钠高钾的食物，其中还含有丰富的维生素C，能利尿、降低血糖，可以说是糖友的理想食物。

莴苣热量低，碳水化合物和脂肪也很低，可促进胃肠蠕动，对糖尿病引起的胃轻瘫及便秘有辅助作用。其中还含有较丰富的烟酸，是胰岛素激活剂，经常食用对预防糖尿病有帮助。

此外，莴苣中所含的钾离子是钠离子的27倍，可促进排尿，降低血压。

苦菊含多糖，降糖、抗病毒、抗氧化、消炎，预防感冒等具有很高的药用价值，平时糖尿病人多吃苦菊，可有效预防季节性病毒，中午凉拌苦菊，清热解毒，对下午的血糖也有好处。